O que saber sobre a perda de peso?

Pode ser difícil e confuso encontrar a forma correcta de perder peso. Há milhares de emagrecimento revê lá fora afirmando que esta dieta é a melhor ou a forma mais rápida de perder peso. Como se pode filtrar através de todas as revisões e opiniões? O melhor lugar para começar é consigo mesmo. Conhece-se a si próprio melhor do que ninguém e saberá o que funciona melhor para si em termos de perda de peso. Todos nos sentimos tentados pela dieta "emagrecer depressa", mas sejamos realistas, estas alegações podem não funcionar para todos. Estes comprimidos de dieta rápida podem não ser o que precisa ou quer.

Auto-avaliação

Antes de ler qualquer crítica na Internet, avalie-se a si próprio. Qual é o programa certo para si? Antes de começar a ler todas as críticas sobre qual o melhor plano de perda de peso para si, dê uma vista de olhos ao que funcionou e ao que não funcionou. Talvez tenha tido a melhor sorte com a perda de peso quando esteve com um amigo ou teve apoio. Talvez o seu programa ideal se tenha concentrado no exercício como ingrediente principal. Outros podem ter tido sucesso quando o plano foi pré-escrito e forneceu planos de menu ou alimentos.

Talvez tenha tentado uma nova dieta apenas para descobrir que a alimentação as opções são limitadas ou brancas. Há muitas razões pelas quais as pessoas tentam e não conseguem perder peso. Embora as razões possam variar, há normalmente algo que é específico a si e às suas necessidades que o tem impedido de alcançar o que deseja. Escreva o que pensa que funcionará e o que não.

Fatos

Vamos encarar os factos, o saúde e o mercado de fitness é enorme e faz muito. É difícil distinguir os factos da ficção devido à intensa concorrência. Há muitas alegações de que se pode perder 1 libra por dia".gordura perda para idiotas", ou mesmo "perder peso sem alterar os seus hábitos alimentares". Estas alegações, embora apelativas, são demasiado boas para serem verdadeiras. É quase sempre falso se algo soa demasiado bom para ser verdade. Antes de gastar o seu dinheiro numa forma rápida de perder peso, faça a sua pesquisa e reveja a plano de dieta ou comprimido. Procure factos e números ao ler revisões de perda de peso. São capazes de falar sobre a empresa e o que oferecem. Se apenas oferecem declarações como "Este é um grande programa" e "Vai perder peso, juro", mas não explique porquê, o quê, ou como funciona o programa, esta revisão é provavelmente um argumento de vendas.

Quando penso num programa para perder peso, penso num que oferece um serviço para o ajudar a perder peso. Este serviço inclui muitos aspectos. Outros, no entanto, vêem um plano de dieta de forma vaga e referem-se a livros electrónicos ou planos de dieta como uma forma de perder peso. Estes métodos e produtos têm sido eficazes para ajudar as pessoas a perder peso, mas não são um programa completo. Será que oferecem acesso aos seus especialistas para assistência? São capazes de comunicar consigo para que possa fazer quaisquer perguntas ou levantar preocupações? São capazes de fornecer planos de refeições, conselhos de refeições, ou substituições de refeições?

Faça isso!

Procure programas que lhe ensinem a comer bem se quiser perder peso a longo prazo. Será que oferecem um programa ou conselhos sobre exercício? Os especialistas concordam que comer bem é a melhor forma de perder peso. Contudo, os especialistas dizem que adicionar exercício pode ajudar a perder peso mais rapidamente e mantê-lo afastado. Oferecem também apoio para o manter no bom caminho durante todo o seu programa de exercício. Existem hoje muitos programas bons e válidos, com opções on-line ou no local. Alguns requerem uma taxa mensal ou anual, enquanto outros são completamente gratuitos. Agora que já fez a sua auto-avaliação e sabe o que deve procurar num programa, pode começar a olhar para as revisões de perda de peso. Espero que encontre o programa certo para si e alcance os seus objectivos.