E a Fisiologia do Stress?

In the body, the stress response is mediated by the hypothalamic-adrenal-pituitary axis, or the HPA-axis for short. When the body perceives stress, the HPA axis, together with the sympathetic sistema nervosofamosos pela sua reacção de "luta de voo", são activados em conjunto. Embora a resposta ao stress seja útil e essencial quando se lida com stress de curta duração, os problemas resultam se o stress percebido se mantiver durante um período de tempo.

Vamos começar.

The sympathetic nervous system (SNS) tends to dominate over its counter balance, the parasympathetic nervous system (PNS). Because of this, the person has difficulty settling down to their normal physical and psychological condition, even when the perceived anxiety is subsequently eliminated. Chiropractic care can assist in bettering sympathetic nerve function. The HPA-axis is responsible for releasing a hormone called cortisol, most commonly known as the stress hormone.

O Cortisol tem muitas funções fisiológicas diversas que existem em todo o corpo, como a supressão da função imunológica, a elevação do sangue glicose e decompondo vários tecidos do corpo. Quando o fator de estresse é removido, os níveis de cortisol caem e o corpo retorna ao seu nível normal de atividade. Os problemas resultam, porém, se o estresse percebido não for removido. A menos que o corpo tenha uma oportunidade de recuperação, os efeitos das hormonas de stress tendem a acumular-se e a acumular-se.

Estresse crônico

Pode levar a uma sobreactivação ou subactivação do eixo HPA, dependendo da pessoa. A activação excessiva do eixo HPA pode resultar num aumento e sustentação dos níveis da hormona de stress cortisol. Bone mineral loss and diminished injury recovery. Additionally, individuals under stressed emotional states often have cravings for sweeter, higher fat meals and more energia refeições densas. Sem um aumento correspondente da actividade física, estas pessoas experimentam frequentemente um aumento de peso devido a isso.

Alternativamente, o outro tipo de resposta ao stress que um indivíduo pode experimentar é uma subactivação do eixo HPA. Uma incapacidade de executar tarefas de rotina. Se o pressão continues unabated, the body can really experience adrenal fadiga, where the body can’t cope satisfactorily with the perceived stress. Commonly called burnout, the body’s capacity to react to any stress becomes endangered. Although eliminating anxiety form one’s life might be the most desirable objective, it’s not always practical. There are strategies that you may employ to take care of stress. Besides getting adequate levels of physical activity, restful sleep and eating a well balanced diet, supplementation with adaptogens like Prime One can be an effective strategy to help mitigate the deleterious effects of stress.