Como Cuidar do Meu Bem-Estar?

Mais do que em qualquer outra altura, muitos homens e mulheres procuram obter a melhor saúde possível. Assumir o compromisso de cuidar do seu corpo, tanto a nível interno como externo, é provavelmente um dos compromissos mais importantes que alguma vez assumirá, pelo que fazer as coisas bem à primeira é crucial para a sua saúde geral. Eis algumas dicas que o ajudarão a encontrar formas de manter um estilo de vida saudável e a gozar da melhor saúde sem gastar uma fortuna.

Toma nota!

• A acupunctura tem mais de 2000 anos. Este tratamento tradicional de vários países orientais é supostamente benéfico ao estimular zonas do corpo, chamadas "Meridianos", que têm uma ligação directa aos órgãos internos e à alma. Os médicos inserem agulhas finas nos meridianos para estimular a cura natural, melhorar as funções corporais e dar um impulso ao sistema imunitário.
• A massagem terapêutica como a Aromaterapia não existem apenas para o fazer sentir-se bem! São apenas algumas das vantagens. Os estilos de massagem incluem Aromaterapia, Sueca, Desportiva e Reflexologia. Todos nós sabemos que devemos comer bem, reduzir o consumo de gordura, açúcar e sal, mas comer bem também significa comer nas alturas certas.
• Não se deve perder o pequeno-almoço! As aulas fundamentais sobre as quatro chaves que aprendemos em criança alimentação grupos (NÃO javahambúrguer, donuts e batatas fritas!!!) Ainda em adultos, se for vegetariano ou vegan, pode considerar tomar um suplemento de B12. Antes de comprar e utilizar vitaminas e suplementos alimentares, existem algumas regras a seguir.
• Estas vitaminas e suplementos têm a reputação de serem bons para a saúde em geral: Aloé Vera, extracto de semente de uva, glucosamina e selénio (considerado um suplemento anti-viral altamente eficaz). Vitaminas C, E, B-12, ferro, Magnésioe Cálcio.
• O stress não é apenas um contributo vital para a saúde precária, pode revelar-se fatal. Estudos têm descoberto que o stress pode estar ligado a ataques cardíacos, certos cancros, hipertensão arterial (pode levar a AVC), mudanças de humor, depressão, e relações quebradas. Se não se dorme bem, não se tem saúde! Consulte imediatamente o seu médico.
• A privação do sono contribui para o stress (ver acima), para um aumento da probabilidade de acidentes em casa, no trabalho e na rua e para uma diminuição do desempenho em geral. E, além disso, sente-se melhor em geral. Já sabe a verdade, foi-lhe enfiada pela garganta abaixo há muito tempo.

Nota final

Então, quem sou eu para vos chatear? Todo o planeamento dos cuidados médicos deve ser feito sob a orientação do seu médico ou de profissionais de saúde alternativos qulaificados. O conteúdo dentro apenas apresenta uma visão geral e não substitui o conselho médico de um médico praticante. Além disso, os dados neste artigol são fornecidos "tal como estão" e sem garantias de qualquer tipo, expressas ou implícitas.