Masz dość powolnych postępów w realizacji celów związanych z redukcją masy ciała? Jeśli tak, to być może nadszedł czas i rozważyć wszystkie treningi, które wykonujesz i określić, czy są one zgodne z tym, co pomoże ci ukończyć serię. Zbyt często osoby zaniedbują jedno ćwiczenie. Dziś nie jest to fitness wykonywany w centrum fitness. W przeciwieństwie do większości ćwiczeń, jest to fitness, który wykonujesz przy biurku - odpychasz się. Kontrola częściowa może być pierwszą rzeczą, która zadecyduje o tym, czy osiągniesz swoje cele, czy nie, jednak jest to również prawdopodobnie najczęściej pomijany aspekt na rynku.

Zwróć uwagę

  • Kontrola porcji determinuje spożycie kalorii. Po pierwsze, dobra kontrola porcji może pomóc w lepszym radzeniu sobie z całkowitym spożyciem kalorii. Jeśli jesz duże porcje, nie ma znaczenia, czy jesz zdrową, czy przetworzoną żywność. Fakt spożywania dużych porcji oznacza, że jesz zbyt dużo żywności. W przypadku większości osób nie jest wymagana całkowita zmiana diety. Należy raczej ograniczyć ilość spożywanego jedzenia. Wykonaj to, a możesz zobaczyć szybsze wyniki.
  • Part Control Can Regulate Hunger AS TIME PASSES. Następnie, należy również skupić się na uchwyt porcji, jak to może pomóc regulować swój głód w miarę upływu czasu. Co większość ludzi nie rozumie, że jeśli jedzą dużo więcej niż powinni, to z czasem może to spowodować rozciągnięcie brzuszka. Często Oznacza to, że potrzeba znacznie więcej jedzenia, aby pomóc Ci poczuć się kompletnym i zadowolonym po zjedzeniu posiłków. Więcej żywności oznacza więcej zużycia kalorii, a to jest ciągły cykl, który jest trudny do wyzwolenia z.
  • Kontrola porcji POZWALA na większą różnorodność żywności. Ostatnim powodem, dla którego warto zacząć zwracać większą uwagę na kontrolę porcji, jest to, że może ona umożliwić większą różnorodność żywności. Gdy tylko uzyskasz kontrolę nad tym, ile jesz, możesz jeść posiłki o wyższej gęstości kalorycznej - masło orzechowe, awokado, stek itp. Kontrolowanie wielkości porcji jest niezbędne, aby cieszyć się tymi rodzajami żywności bez .
  • Ci ludzie, którzy są lepsze w kontroli części, mogą jeść bardziej zróżnicowaną dietę i mimo to Podczas gdy ci, którzy nie ćwiczą kontroli porcji, muszą trzymać się tylko niskokalorycznych opcji o dużej ilości. Dlatego należy pamiętać o tych szybkich punktach . Aby osiągnąć optymalny sukces w redukcji masy ciała, wcześniejsze odejście od stołu może być sposobem na osiągnięcie tego celu.

Pamiętaj

Chociaż radzenie sobie z chorobą może stanowić ogromne wyzwanie, typ 2 nie jest stanem, z którym trzeba po prostu żyć. Możesz dokonać prostych zmian w swojej codziennej rutynie i obniżyć zarówno masę ciała, jak i poziom cukru we krwi. Nie poddawaj się, im dłużej podejmujesz działania, tym jest to prostsze.