Wiele osób nie kojarzy płodności i zdrowego with one another, but they move hand-in-hand. Your reproductive system is influenced by what you eat. Everything you consume eventually enters your blood stream and travels through your body. If you place processed foods or unhealthy foods in your body, it affects your digestive system, nervous system, and reproductive system.

Płodność

For greater fertility and reproductive health, you will want to make a few lifestyle changes that involve eating a wholesome diet. Incorporate these foods in your diet that are great for your reproductive system. Green leafy vegetables are high in folic acid. Include Brussel sprouts and asparagus as part of your daily intake. Folic acid reduces the risk of trudności.

Fruit are high in and possess numerous nutritional benefits. Oranges and berries contain vitamin C that fortifies the immune system and enhance sperm quality. Bananas contain vitamin B6 which regulates the hormones for both sperm and egg development. Apples are high fiber and low in calories. Cereals that are high in fibre will also be great to your reproductive system. It will help to control sugar levels and protect zdrowie.

Czy wiesz, że?

Almonds contain vitamin E that’s an antioxidant and helps to protect the DNA from the sperm and eggs. Chicken is a significant source of that’s terrific for egg production. Dark zawiera aminokwas, który może podwoić ilość nasienia.

Czosnek poprawia krążenie krwi do organów płciowych osoby i chroni spermę przed uszkodzeniem. Pomidory podnoszą liczbę plemników nawet o 70% i mogą zwiększyć ich prędkość pływania. Nasiona słonecznika i ostrygi zawierają cynk.

Zinc is a must for conception and is an important nutrient for female and male fertility. also improve your chances of conception as it’s full of carotenoids. It’s important to note that you will need to make a good deal of adjustments to your diet if you’re one who usually eats junk food or take-away meals.

Pamiętaj

Palenie, alkohol i mogą mieć negatywny wpływ na twoją płodność. Więc będziesz musiała ograniczyć je również. Dobre odżywianie, które jest w dużej mierze oparte na żywności ekologicznej jest ważne dla zdrowego ciała i produktywnego systemu reprodukcyjnego. Lekarz płodności doradzi Ci, że leczenie niepłodności może być wymagającą fazą i zawsze najlepiej jest prowadzić zdrowy tryb życia. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem podczas dokonywania zmian w stylu życia na rzecz swojego zdrowia.