Czy jestem zbyt poważny?

Czy jesteś zbyt poważny? Kiedy kierowałem grupą terapeutyczną, pewnego wieczoru mieliśmy bardzo przyjemny wieczór. Wszyscy odnosili znaczące sukcesy, energia była wysoka, śmialiśmy się i żartowaliśmy. Jedna drobna kobieta, która była tam po raz pierwszy, siedziała cicho, przyjmując wszystkie nasze komediowe i żartobliwe uwagi. Jest szczęśliwe zakończenie. Pracowała tej nocy i zdecydowała się wrócić ponownie, a także zaczęła czuć się lepiej sama ze sobą.

Zobaczmy...

Często zdarza się, że ludzie przychodzą do poradni z poczuciem przygnębienia i niepokoju. Kochankowie martwią się o swoje związki, rodzice o dzieci, dzieci o rodziców, wszystko wygląda ponuro. Pary często przychodzą strasznie zaniepokojone związkami, które zasadniczo są w porządku, z regularnymi trudnościami do przepracowania.

Wczoraj wieczorem zadzwonił klient. Po pięciu minutach mój klient zdał sobie sprawę, że jego małżonka gniew był tylko tymczasowy i chociaż trzeba było się nim zająć, nie był tragiczny. Jego małżonka po prostu potrzebowała być wysłuchana i nie traktowana zbyt ponuro. Większość z tego była zabawą, aby zwrócić jego uwagę, gdy zaniedbał spokój. Traktując to zbyt poważnie, wyolbrzymiał to, aż groziło to przytłoczeniem ich dwojga.

Umieszczenie go z powrotem w perspektywie przywróciło jasne myślenie, a problem został łatwo rozwiązany. Po rozwiązaniu go, mogą się z niego śmiać. Istoty ludzkie to aparaty do nauki. Jesteśmy gatunkiem zdolnym do adaptacji. Postaw nas w sytuacji, której nie znamy, a prędzej czy później rozgryziemy ją i opanujemy. Jesteśmy również gatunkiem posiadającym poczucie humoru. Wierzę, że obie te cechy są ze sobą powiązane. Poczucie humoru jest niezbędne, by mieć zdolność do potykania się w nieznanej sytuacji, aż do jej rozgryzienia.

Badania

Current research has suggested that comedy, especially laughter, counteracts the devastations of stress on the body and układ odpornościowy. Czy widzisz tu jakiś wzór? Zostaliśmy nagrodzeni (lub rozwinięci poprzez dobór naturalny, w zależności od tego, jak to widzisz) poczuciem humoru, zdolnością do śmiechu, w pewnym celu. Pomaga nam się przystosować, uczyć, rosnąć i przetrwać. Branie siebie i swojej sytuacji zbyt poważnie pozbawia cię tego narzędzia komizmu. Tak, oczywiście, jest prawdopodobne, aby wziąć rzeczy zbyt lekko.

Wszyscy znamy frustracja że ukochana osoba nie potraktuje sprawy wystarczająco poważnie. Znamy też ludzi, którzy radzą sobie z życiem jak z żartem, zamiast wziąć się w garść. W rzeczywistości ten rodzaj lekkości maskuje strach, że cokolwiek, z czym nie chcemy sobie poradzić, jest zbyt ciężkie, aby sobie z tym poradzić. W mojej praktyce częściej spotykam się jednak z sytuacją odwrotną. Staramy się, jesteśmy szczerzy, bardzo nam zależy i chcielibyśmy postępować właściwie.

Zapominamy o zabawie, relaksie i miłości, czekamy aż wszystko się uspokoi, rozjaśni jak strasznie to wszystko wygląda. Jeden z moich klientów, który pracuje w hospicjum, powiedział niedawno o tym, jak bardzo był zdumiony tym, ile śmiechu i komizmu miał jeden z ciężko chorych pacjentów tam przebywających. Humor sprawia, że nawet śmierć i choroba są bardziej znośne i generują ciepłe wspomnienia. Tej jesieni proszę was, abyście pomyśleli o tym, aby wasze własne życie było tak zabawne i proste, jak to tylko możliwe. Jakiekolwiek ambicje, które macie, traktujcie je delikatnie.

Uwaga końcowa

Skorzystaj z rady Mary Poppins i przypomnij sobie o "łyżce pełnej cukier pomaga medycyna zejść w dół". Znajdź jak najwięcej okazji do błogości. Zawsze czytaj zabawne rzeczy, gdy przeglądasz ponure wiadomości. Skup tyle samo energii na tym, co zabawne lub pozytywne w twoim życiu, co na problemach. Możesz być zaskoczony odkryciem, że masz jeszcze więcej pracy, kiedy bierzesz ją trochę mniej poważnie, kiedy śmiejesz się trochę więcej.

Badania wielkich istot ludzkich, które przyczyniły się do poprawy warunków naszego życia, ujawniają, że większość z nich ma doskonałe poczucie humoru. Grupy etniczne, takie jak naród żydowski, które przetrwały wielkie trudności, słyną z humoru. Wierzę, że nasze ludzkie zdolności mają znaczenie w naszym życiu. Zdolność do śmiechu może po prostu zbliżać nas do siebie, pomagać nam być komponentami społecznymi, ale wątpię w to. Wierzę, że jej obecność mówi coś mocniejszego. Moje doświadczenie w doradztwie mówi mi, że śmiech jest jednym z naszych wielkich uzdrowicieli. Spróbujcie śmiać się więcej. To brudna robota, ale ktoś musi ją wykonywać.