In dit artikel zal ik het hebben over vasten, of het gezond is en de voor- en nadelen ervan. Vasten bestaat al eeuwen. Mozes vastte bijvoorbeeld 40 dagen toen hij de geboden uit de Bijbel ontving. Er wordt gevast in de islamitische Ramadan en Gandhi heeft uit protest gevast. Nu is er iets dat bekend staat als het 5:2 dieet. Eet 5 dagen een normaal dieet en eet 2 dagen 25 procent van wat je normaal zou consumeren.

Laten we het begrijpen

Is het gezond om niet te eten? Laten we eerst de negatieve kanten bespreken. Het eerste wat in me opkomt is OK gezond eten is al moeilijk genoeg en veel mensen kunnen dat niet eens. Zonder eten of 25 procent van wat je normaal eet is veel moeilijker. Het is bijna net als die gekke nieuwjaarsvoornemens waar niemand zich aan houdt. Het komende negatieve punt is dat het onaangenaam is. Je weet dat je je een beetje ellendig zult voelen voor de keren dat je niet eet. Het goede nieuws is dat het veel voordelen voor je gezondheid heeft om een paar dagen niet te eten.

Onderzoekers zeggen dat vasten "een regeneratieve verandering" teweegbrengt die nieuwe witte bloedcellen genereert, waardoor in wezen het hele lichaam wordt geregenereerd. . Dit kan in 3 dagen. Gebaseerd op USC News toonden twee onderzoeken aan dat kortdurende vasten honger veroorzaakt cellen en helpt chemobehandelingen de kanker beter aan te pakken.

Onderzoek

Onderzoekers in het Inter-mountain Medisch Centrum Instituut ontdekte dat mannen die 24 uur hadden gevast, een toename van 2000 procent hadden in menselijke dat cellen opnieuw doet groeien. Ze hadden ook hun triglyceriden aanzienlijk verlaagd, hun HDL-cholesterol verhoogd en hun bloed gestabiliseerd. . Volgende kinderen die last hebben van epileptische aanvallen hebben er minder als ze aan calorierestrictie of vasten doen. Je zou kunnen denken dat je minder helder kunt denken als je niet eet.

Een onderzoek in de National Library of keek naar vrouwen die 24 uur van voedsel verstoken waren en analyseerde hoe scherp hun gedachten waren. Geen van de taken - zoals volgehouden aandacht, aandachtsfocus, eenvoudige reactietijd of instant bleken te zijn verminderd. De prestaties op een tiktaak met een lage verwerkingsbelasting waren echter significant slechter wanneer de proefpersonen 24 uur voor de test geen voedsel hadden gekregen.

Conclusie

Ik weet niet zeker wat dat betekent. Bovendien wordt het geheugen versterkt wanneer iemand voedsel tekort komt. De National Library of Medicine in de Verenigde Staten analyseerde 50 personen voordat ze 30 procent minder calorieën aten. Ze vonden een aanzienlijke toename in verbale geheugenscores na een calorierestrictie. Ook het beperken van het aantal calorieën dat je eet kan ervoor zorgen dat iemand langer leeft. Japan heeft meer mensen die ouder dan 100 worden dan waar dan ook en verschillende van hen beoefenen de kunst om te eten tot 80% compleet is. Het beperken van het aantal calorieën van ratten, gisten, vliegen, vissen en wormen heeft aangetoond dat ze meer overleven.