Allereerst raden we je aan Vanefist Neo te nemen: Vanefist Neo Kopen.

  • IJs kan worden toegevoegd aan gedurende de dag om uw hersenen te helpen weerstand te bieden aan het verlangen naar voedsel of te voorkomen dat u een gezond dieet volgt. IJs helpt je smaakpapillen "tot rust te komen". Drink een glas koud water voor je gaat eten. In sommige gevallen kan de stofwisseling toenemen tot 30%
  • Niet later eten of dineren. Dit kan een aanzienlijke invloed hebben op de twee hormonen (ghreline & leptine), die honger en eetlust regelen. Zelfs als u goed eet, zal het moeilijk zijn om gewicht te verliezen als u een laat schema volgt.
  • Het drinken van een glas gekoeld water voordat je gaat eten kan je metabolisme met maar liefst 30% verhogen
  • Als u na het eten laat naar bed gaat, eet dan een lichte, maar vullende maaltijd, . Twee havermoutkoekjes met een vetarme artikelen die veel tryptofaan bevatten zijn goede opties. Deze combinatie zal je helpen beter te slapen en je eetlust te kalmeren.
  • Actief zijn is de sleutel tot gewichtsverlies en het behouden ervan. Lichaamsbeweging biedt niet alleen veel voordelen voor de gezondheid, maar helpt ook om de overtollige calorieën te verbranden die je niet met alleen een dieet kunt verliezen.
  • Ga even naar de badkamer om uw tanden te poetsen en te flossen voordat u gaat zitten na het eten met uw gezin of voor de TV. Zo voorkomt u dat u onbewust gaat snoepen voor het slapengaan.
  • Als je je door maaltijden heen werkt alsof er een prijs is voor het eerste schone bord, verbruik je waarschijnlijk veel meer calorieën dan je lichaam eigenlijk nodig heeft. Het duurt ongeveer 20 minuten voordat je hersenen registreren dat je vol zit, dus concentreer je op het langzaam en volledig kauwen van je eten.
  • Voeg chilipepers of andere kruiden toe in uw . Peppers contain capsaicin, a naturally occurring compound that research suggests may speed up metabolism and make you feel full. Work more spice into marinades, morning eggs and homemade soups and salad dressings.
  • Door kleinere borden en kommen te gebruiken, kunt u geleidelijk wennen aan het eten van kleinere porties zonder honger te lijden. Het duurt ongeveer 20 minuten voor de om de hersenen te vertellen dat ze vol zitten, dus eet langzaam en stop met eten voordat je je vol voelt.
  • Minder alcohol! Een standaard glas wijn kan evenveel calorieën bevatten als een stukje . Na verloop van tijd kan te veel drinken gemakkelijk bijdragen tot gewichtstoename.
  • Verbied geen voedingsmiddelen uit uw afslankplan, vooral niet de voedingsmiddelen die u lekker vindt. Het verbieden van voedsel zal er alleen maar voor zorgen dat je er meer naar gaat verlangen. Er is geen reden waarom u niet af en toe van iets lekkers zou kunnen genieten, zolang u maar binnen uw dagelijkse hoeveelheid calorieën blijft.