Dit is iets wat veel mensen weten, maar niet iedereen. Als we ouder worden, vertraagt onze stofwisseling. Wanneer ik artikels als deze schrijf, weet ik niet wie ze zal lezen. Ik heb geprobeerd niet meer te veronderstellen dat iedereen die een artikel als dit leest, elk woord kent dat ik gebruik. Ik denk dat veel mensen dit lezen omdat ze de woorden, de ideeën of de feiten niet begrijpen en op mij vertrouwen om hen te helpen. Laten we het eerst over de basis hebben voordat we er te veel induiken. Als je bekend bent met metabolisme, maar niet het gedoe wilt van het leren van de details, kun je naar beneden schuiven op de pagina.

Metabolisme

Als je echter niet begrijpt wat metabolisme is, waarom het belangrijk is, of wat je kunt doen om dit voor je te laten werken, zal ik je blijven helpen. Wanneer iemand de term "metabolisme" gebruikt, betekent het simpelweg dat je lichaam de die je het geeft. "Metabolisme" is gewoon een meting van de snelheid waarmee dit proces plaatsvindt. Onze stofwisseling is uniek, net als veel andere dingen in . Hoewel de meesten van ons elk twee benen hebben, hebben we allemaal onze eigen. We hebben allemaal een meetbaar metabolisme, maar ieder van ons heeft zijn eigen.

Veel factoren kunnen van invloed zijn, zoals leeftijd, geslacht, dieet en medicatie. We kunnen de stofwisselingssnelheid van een persoon meten om te bepalen of die snel, traag of ergens daartussenin is. Iemand met een snel metabolisme verbrandt voedsel sneller dan iemand met een trager metabolisme. Helaas zullen degenen onder ons zonder een snelle stofwisseling minder dun zijn dan degenen met een snelle stofwisseling. Er zijn veel factoren die ons metabolisme kunnen beïnvloeden, maar drie zijn de belangrijkste.

Factoren

Deze factoren zijn leeftijd, geslacht en voeding. Het lijkt misschien onmogelijk om de effecten van leeftijd en geslacht op onze stofwisseling te veranderen. Het is mogelijk onze stofwisseling te verhogen door onze activiteit te verhogen, onze voeding te veranderen en supplementen te nemen. Een hogere stofwisseling betekent meer and a lower weight. This can lead to a longer life and better health, as well as more enjoyment of life. Any kan het metabolisme tijdens en na een sessie tijdelijk of permanent verhogen.

The best exercises to increase metabolism are those that are or resistance exercise. Most people think of weight lifting when they think about strength training. There are many other options for strength training, such as isometric exercises, bodyweight exercises, and power . Ons metabolisme wordt ook beïnvloed door het feit dat veel mensen de verkeerde voedingsmiddelen eten. Je hoeft geen vreemd dieet te volgen om je stofwisseling hoog te houden. Het is mogelijk om een enorm verschil te maken door de juiste voedingsmiddelen te kiezen. Dit artikel is te kort om in te gaan op om het metabolisme te verhogen.

Laatste tips

Ik raad aan dat mensen gewoon de en volg de richtlijnen. Supplementen zoals 12 or supplementen kunnen nuttig zijn voor degenen die het nodig hebben. Raspberry ketonen, een van deze supplementen, lijkt effectief te zijn in het verhogen van energieniveaus en metabolisme. Deze supplementen zijn bedoeld als "supplementen" en moeten niet worden ingenomen in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging of een goed dieet.