Ar stresas gali pakenkti sveikatai?

Stresas dažnai apibrėžiamas kaip natūrali mūsų organizmo reakcija į tam tikrus gyvenimo įvykius. Stresą sukeliantys elementai skirstomi į išorinius arba vidinius stresorius. Vidiniai stresoriai sukelia normalių organizmo funkcijų sutrikimus (pavyzdžiui, uždegimo ar infekcijos atveju ), o išoriniai stresoriai - tai aplinkos kintamieji, kuriuos mūsų protas suvokia kaip potencialią grėsmę.

Supraskime tai

When confronted with a possible and imminent danger, the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) system of the mind prompt the creation and release of steroid hormones, including the primary stress hormone kortizolis and specific neurotransmitters called catecholamine. These chemical compounds enable a man to deal quickly with potential threats and are vital in emergency situations. Acute stress causes an instantaneous increase in heart rate and blood pressure, pumps our bodies with adrenaline, triggers the increased production of white and red blood cells and diverts fluids from other non-essential portions of the body (the mouth, throat and the digestive tract).

Ūmaus streso pasekmės yra burnos džiūvimas, dėl kurio sunku kalbėti ar ryti, prakaitavimas ir blyškumas, motorinis susijaudinimas ir išsiplėtę vyzdžiai. Tačiau kai pavojus praeina, streso reakcija vėliau neaktyvuojama, fiziologinės funkcijos normalizuojasi, ir mes susiduriame su vadinamuoju "atsipalaidavimas response”. If the stressors persist, our stress reaction then won’t inactivate and we remain on a low-level alarm mode for prolonged durations. This condition results to what’s called lėtinis stresas.

Lėtinis stresas

Liūdna prisiminti, kad gyvename visuomenėje, kurioje niekada netrūksta stresinių situacijų, kamuojančių mūsų kasdienį gyvenimą. Lėtinio streso priežastys gali būti įvairios: įsitraukimas į problemiškus santykius, labai daug pastangų reikalaujantis darbas, izoliacija nuo artimųjų ir nesibaigiančios finansinės problemos. Jei būklė nuolat nekontroliuojama, lėtinis stresas gali sukelti sveikatos sutrikimus.

Depression or anxiety. Several researches prove that continuous stress leads to the hyperactivity of the HPA system of the mind and interrupts the normal levels of serotonin in the body. This chemical substance is thought to be crucial for feelings of well-being.

Širdies ligos. Lėtinis stresas gali turėti įtakos rimtiems širdies sutrikimams, tokiems kaip širdies ritmo sutrikimai ir širdies priepuoliai. Imuninės apsaugos mechanizmų susilpnėjimas. Nustatyta, kad lėtinį stresą patiriančių asmenų baltųjų kraujo kūnelių kiekis yra mažesnis, palyginti su jo nepatiriančiais asmenimis. Taigi lėtinį stresą patiriantys asmenys yra labiau linkę sirgti. Virškinimo trakto problemos. Protas ir žarnynas yra labai glaudžiai susiję. Iš tikrųjų abu organai dalijasi daugybe tiksliai apibrėžtų hormonų, reikalingų normaliai jų veiklai. Dėl šios priežasties visai nenuostabu, kad lėtinis stresas sutrikdo virškinamojo trakto veiklą.

Atsižvelkite į

Constipation, diarrhea, cramping, bloating, irritable bowel syndrome, peptic ulcer and inflammatory bowel diseases were found out to be greatly influenced by anxiety. Anorexia nervosa, bulimia nervosa and diabetas also have been related to the problem. Sexual and Reproductive Dysfunctions. In women, stress may result in diminished sexual appetite, the inability to achieve orgasms, extreme premenstrual pains and occasionally alters the menstrual cycle while it might cause temporary impotence in men.

Nėštumo metu motinos patiriamas stresas lemia mažesnį gimdymo svorį, priešlaikinį gimdymą ir didina persileidimo tikimybę. Stresas taip pat gali turėti įvairios įtakos valgymo problemoms ir svoriui. Kai kurie vyrai ir moterys, patiriantys lėtinį stresą, gali priaugti svorio, o kartais ir nutukti, tačiau pasitaiko atvejų, kai kenčiantysis praranda apetitą ir svorį. Iš tikrųjų streso niekas negali išvengti, tačiau galime atkurti savo sveikatos būklę naudodami daugybę priemonių. Mankšta, komedija, vaidinimas, dainos, malda ar tarpininkavimas - visa tai gali padėti mums pakelti nuotaiką ir sustiprinti natūralų imunitetą stresui.