Quali sono i benefici del selenio?

Benefici del selenio: come aiuta in 3 disturbi! Oggi condividerò alcuni dei principali benefici del selenio e di cosa si tratta in realtà. Forse avete visto il selenio in un integratore alimentare o sull'etichetta di un alimento e vi siete chiesti cosa sia esattamente. Il selenio è un oligoelemento e ciò significa che le persone ne richiedono solo una piccola quantità. È presente in alimenti come le noci, frutti di mare e pane integrale.

Fattore ormonale

Uno dei motivi principali per cui il corpo ha bisogno di questo oligoelemento è che regola gli ormoni tiroidei. Se il vostro corpo è un gigantesco mulino, quale uomo credete che sia l'amministratore delegato? Sarebbe la mente e tutti i dipendenti sarebbero le cellule. Gli ormoni sono quasi dei supervisori che inviano messaggi dal cervello ai dipendenti. La tiroide è una ghiandola situata nella parte anteriore del collo e genera ormoni. Se una persona non consuma abbastanza selenio, la ghiandola tiroidea potrebbe non funzionare correttamente.

Questo può creare una reazione a catena che porta a molti problemi diversi. Un paio di esempi possono essere l'irritabilità e i problemi di vista, muscolo debolezza, stanchezza, problemi di sonno, pelle secca e l'elenco continua. Come si può notare, si tratta di un'enorme ragione per cui è necessario assumere questo oligoelemento. Un altro vantaggio del selenio è che migliora la circolazione sanguigna e riduce la possibilità di un'emorragia. cuore attacco.

Ricerca

L'American Journal of Clinical Nutrizione ha esaminato 25 studi clinici e ha concluso che questo componente riduce la probabilità di malattie cardiovascolari. Negli studi osservazionali, un aumento di 50% di selenio è stato correlato a una riduzione di 24% del rischio di malattie cardiovascolari. Se ciò non bastasse, questo minerale è stato anche correlato alla riduzione della possibilità di cancro.

Secondo l'American Cancer Society, nelle regioni del mondo in cui i livelli di selenio nel suolo sono elevati, i tassi di mortalità per cancro sono molto più bassi rispetto alle regioni in cui il minerale è poco presente. Inoltre, sempre secondo l'American Cancer Society, un rapporto su 385 studi ha rilevato che le persone che assumono integratori di selenio vivono leggermente più a lungo di quelle che non lo fanno. Altri integratori antiossidanti come le vitamine A, C o la vitamina E non hanno avuto alcun effetto. Inoltre, può aiutare a combattere l'asma.

Secondo l'University of Maryland Medical Center, uno studio condotto su 24 persone affette da asma che hanno assunto integratori di selenio per 14 settimane ha registrato una riduzione dei sintomi rispetto alle persone che hanno assunto un placebo. Infine, questo nutriente combatte i radicali liberi, infiammazione, rafforza il sistema immunitario e potenzialmente elimina la forfora. In sintesi, i principali benefici del selenio sono la regolazione della tiroide, la riduzione delle malattie cardiovascolari, la difesa dal cancro, la possibilità di vivere più a lungo, l'asma e molto altro ancora. Gli integratori e la medicina alternativa possono creare confusione e persino essere pericolosi.