Come alleviare lo stress con la durezza mentale?

Sapere come alleviare lo stress sul lavoro è molto di più che scegliere le tecniche ideali di gestione dello stress: molto dipende dalla propria tempra mentale. Le persone hanno la tendenza a premere i vostri "tasti caldi", facendovi sentire frustrati ed estremi? I modi di fare dei vostri clienti o le loro scarse capacità comunicative vi infastidiscono? I clienti bruschi o scortesi vi fanno sentire stressati e tesi?

Mental salute

Allora dovrete diventare mentalmente forti! La durezza mentale è un'abilità vitale per alleviare lo stress, necessaria per diventare resilienti alle pressioni e alle sollecitazioni in vita e lavoro. Il solo fatto di sentirsi frustrati, tesi o arrabbiati a causa di ciò che qualcuno ha detto o fatto, provoca un'eccessiva confusione. tensione e lo stress sul corpo. Ronald Glaser, direttore dell'Istituto per il comportamento dell'Università di Stato dell'Ohio, ha spiegato che il suo lavoro è stato un vero e proprio lavoro. Medicina Research stated, “It’s apparent that stressors produce abnormal changes in the immune system”. In this physical condition, you can feel easily exhausted, emotionally sensitive, and your body becomes more prone to strains, spasms and pain.

Esiste, tuttavia, un impatto più favorevole quando si modifica il modo in cui si reagisce a situazioni potenzialmente situazioni di stress. Forse non ve ne rendete conto, ma il modo in cui rispondete alle persone con cui lavorate o che fate attività commerciale con, sta creando la tensione e lo stress nel vostro corpo. Lo stress non nasce da voi, ma da voi. Potreste essere voi ad aumentare inconsapevolmente lo stress nella vostra vita. Quindi, cosa potete fare? Cambiate ciò su cui vi concentrate. Rafforzate la vostra mente disciplinandola in modo che si concentri sulle soluzioni invece che sui problemi. Una mente indisciplinata si sofferma sui problemi e si sofferma sugli aspetti negativi delle persone che vi infastidiscono. Questo non fa altro che creare maggiore tensione nel corpo.

Gestione

La chiave del modo di alleviare lo stress non è semplicemente trovare la "tecnica perfetta di gestione dello stress". È necessario cambiare la propria attenzione. Il dolore si crea o si riduce in base a ciò su cui ci si concentra o a ciò che si ritiene autentico. Concentratevi su ciò di cui avete bisogno, piuttosto che su ciò che non volete. Concentrate la vostra mente e energia su come risolvere i problemi, piuttosto che arrabbiarsi perché qualcuno non è d'accordo con voi. Concentrate i vostri pensieri sul compito da svolgere, piuttosto che sull'opinione che gli altri hanno di voi.

Concentra i tuoi pensieri su tutto il bene che puoi ottenere, piuttosto che picchiarti per un paio di errori. Concentra la tua mente sulla tua buona natura e sul tuo senso dell'umorismo, piuttosto che sulle dure parole di un cliente rude. Concentra la tua mente sull'insignificanza dei tuoi problemi quando consideri che oltre 150.000 persone hanno perso la vita e milioni sono rimaste senza casa. Preoccupati meno del cattivo umore delle persone, della comunicazione inadeguata e degli sfoghi. Prendi il messaggio e vai avanti. Non volete lo stress. Per il resto dei vostri giorni, ci saranno persone che diranno cose che non vi piacciono, non saranno d'accordo con la vostra opinione e disapproveranno le vostre opzioni.

Conclusione

Se si lascia che immunità Non si potrà mai essere liberi da tensioni e pressioni. Cercare il modo migliore per alleviare lo stress a volte fa ignorare i motivi più vicini a noi: le nostre idee e le nostre azioni. Trovare sollievo dallo stress non è così semplice come prendere un libro sulla gestione dello stress e provare tutti i metodi di gestione dello stress. È necessario invece essere consapevoli di ciò su cui ci si concentra e osservare come cambia lo stress. Insegno alle persone come diventare resistenti allo stress e allo stress per una serie di motivi, ma uno dei principali è che negli ultimi otto anni ho perso molte persone speciali della mia vita a causa di condizioni tragiche. Se c'è una lezione positiva che ne può derivare è quella di negare che la vita è troppo breve per sprecare il tempo a farsi svuotare da ansia a causa di cosa o come le altre persone comunicano con te. Ho bisogno che vi godiate il lavoro, la vita e la famiglia - non che lo soffriate.