Sappiamo che possiamo migliorare le nostre difese immunitarie dagli alimenti che mangiamo (e prevenire), e da come facciamo esercizio. Ma inoltre è possibile costruire il nostro sistema immunitario alterando il nostro stile di vita, cioè essendo positivi e ottimisti. La medicina tradizionale ha generalmente detto ha parlato giù questo intero concetto, e per il cinico in noi potremmo credere che approverebbero questa idea se potesse essere venduta in farmacia.

Vediamo...

But if you don’t spend money on treatment, you can get it all for free if you set your mind to it. The first I’d heard of the concept was from the experience of Norman Cousins. In 1976 he wrote of how he beat a debilitating, life-threatening kind of arthritis after doctors gave him little likelihood of recovery. After leaving the hospital he checked into a hotel, took huge doses of and watched endless Marx Brothers movies, all of the while churns out loud with laughter.

He’s gone on to write about how people are able to heal themselves through laughter. Though many immunologists are reluctant to realize a positive emotional state is going to have any impact on general health, everyone appears to be in agreement that depression or will have adverse health consequences. Studies as far back as the 1980s revealed a relation between the and the immune system. So if stress or some other negative emotions can negatively impact health, why is it so tough to accept that positive emotions can positively impact health? It’s also interesting to note that not all pleasurable experiences provide the identical immunity benefits.

Felicità

La felicità derivata da esperienze psicologiche a breve termine non offre gli stessi vantaggi di quella derivata da attività che danno alla vita un miglior senso di significato e scopo. Per dirla diversamente, è una buona idea prendersi cura di noi stessi e dei nostri bisogni unici, ma ancora meglio ottenere la felicità dall'aiutare gli altri e avere un più ampio coinvolgimento della comunità. Un'ulteriore prova che il nostro stato emotivo è collegato al nostro sistema immunitario.

Sfortunatamente la maggior parte delle persone troverà la felicità piuttosto sfuggente, dato che è più o meno un atteggiamento mentale che la maggior parte di tutti cerca. Come disse una volta Abraham Lincoln: "La maggior parte delle persone sono felici tanto quanto decidono di esserlo". Ma per la maggior parte delle persone molte cose diverse diventano felici. Certamente la riduzione dell'ansia giocherà un ruolo, e ci sono dei trucchi che possiamo fare noi stessi per mantenerla al minimo. Le persone che sono state messe in situazioni stressanti e poi sono stati dati esercizi per prendere la loro mente fuori che l'ansia aveva marcatori di ansia significativamente più bassi in campioni di sangue rispetto a quelli che ruminato sulla situazione stressante.

Conclusione

To put it another way, place your stress behind you. An entire lifestyle reboot may be required more than simply changing an individual’s way of thinking. Besides handling stress and getting ample sleep regularly, keeping your levels under control with a wholesome is critical. Making water your drink that you consume just about all of the time and su una compagnia regolare, tutto gioca un ruolo essenziale. Tutto porta a cambiare le vostre abitudini di vita.