Egészséges a böjt vagy sem?

Ebben a cikkben a következőket fogom megvitatni böjt, hogy egészséges-e, valamint ennek előnyeit és hátrányait. A böjt évszázadok óta létezik. Mózes például 40 napig böjtölt, amikor a Szentírásból megkapta a parancsolatokat. Van böjt a muszlimoknál hit Ramadánnal, és Gandhi tiltakozásul böjtölt. Most van egy 5:2 diéta nevű dolog. Egyél 5 napon át normális étrendet, 2 napon pedig a normálisan elfogyasztott mennyiség 25 százalékát.

Értsük meg

Egészséges-e étel nélkül élni? Először is beszéljünk a negatívumokról. Az első dolog, ami eszembe jut, az az, hogy oké, egészségesen étkezni már így is elég nehéz, és sokan még erre sem képesek. Élelmiszer nélkül, vagy annak 25 százaléka nélkül, amit általában eszünk, sokkal nehezebb. Ez majdnem olyan, mint azok az őrült újévi fogadalmak, amelyeket senki sem tart be . A közelgő negatívum az, hogy ez kellemetlen. Tudod, hogy egy kicsit nyomorultul fogod érezni magad azokban az időkben, amikor nem eszel. A jó hír az, hogy számos egészségügyi előnye van annak, ha néhány napig nem eszel.

A kutatók szerint a böjt "regeneratív változást" idéz elő, amely új fehérvérsejteket hoz létre, lényegében regenerálva az egész immunrendszert. Ez 3 nap alatt elvégezhető. A USC News alapján két tanulmány is kimutatta, hogy a rövid távú koplalás kiéhezteti rák sejteket, és segít a kemoterápiás kezeléseknek a rákot jobban megcélozni.

Kutatás

Az Inter-mountain Medical Center Heart Institute kutatói megállapították, hogy a 24 órán át koplaló férfiaknál 2000 százalékkal nőtt a humán növekedési szint. hormon, amely újratermeli a sejteket. Emellett jelentősen csökkentették a trigliceridjeiket, növelték a HDL-koleszterinszintjüket és stabilizálták a vérszintjüket. glükóz. A következő gyerekek, akik epilepsziás rohamokban szenvednek, kevesebb ilyen rohamot kapnak, ha kalóriaszegény vagy böjtölő étrendbe kerülnek. Azt gondolhatod, hogy ha étkezés nélkül mész, akkor nem tudsz olyan tisztán gondolkodni.

A National Library of Medicine egyik tanulmánya olyan nőket vizsgált, akiket 24 órán keresztül megfosztottak az ételtől, és elemezték, mennyire élesek a gondolataik. Egyik feladat - mint például a tartós figyelem, a figyelem összpontosítása, az egyszerű reakcióidő vagy a pillanatnyi memória csökkent. Az alacsony feldolgozási terhelésű kopogtatási feladatban nyújtott teljesítmény azonban szignifikánsan gyengébb volt, ha a vizsgálati személyek a vizsgálatot megelőző 24 órában nem kaptak ételt.

Következtetés

Nem vagyok biztos benne, hogy ez mit jelent. Ráadásul a memória javul, ha valaki nem kap enni. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Könyvtára 50 személyt elemzett, mielőtt, majd 30 százalékkal csökkent a kalóriák. Azt találták, hogy a kalóriacsökkentést követően jelentősen nőttek a verbális memória pontszámai. Az elfogyasztott kalóriák számának korlátozása is lehetővé teheti, hogy az ember tovább éljen. Japánban több ember él 100 év felett, mint bárhol máshol, és többen gyakorolják az evés művészetét, amíg 80% teljes. A kalóriák korlátozása patkányok, élesztő, legyek halak, halak és férgek kiderült, hogy többet élnek.