Πώς μπορώ να βελτιώσω τη δίαιτα Atkins;

Εδώ και πολλά χρόνια, το Atkins δίαιτα has been popular. Millions have tried it and many people are still using it in some way. People who follow this program lose significant βάρος γρήγορα και συχνά με μεγάλη διαφορά. Ο λόγος είναι ότι το άτομο καταναλώνει πολύ λίγους υδατάνθρακες, γεγονός που αναγκάζει τον οργανισμό να κάψιμο αποθηκευμένο λίπος. Η δίαιτα έχει αρκετά μειονεκτήματα, όπως δυσκοιλιότητα, a lack of essential nutrients, and an excessive intake of dietary fat due the high protein content. We have found a way to improve the Atkins diet and allow you to lose weight while still following its τρόφιμα σχέδιο.

Πώς είναι αυτό δυνατόν;

Είναι πολύ απλό. Υγεία οι ειδικοί έχουν εκφράσει τρεις βασικές ανησυχίες σχετικά με το πρόγραμμα. Η έλλειψη ινών είναι η πρώτη ανησυχία. Συνήθως, οι φυτικές ίνες πρέπει να προστεθούν στη δίαιτα Atkins. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και απαιτεί πολύ περισσότερη νερό. Η δεύτερη ανησυχία είναι η υψηλή πρόσληψη διαιτητικών λιπών, τα οποία αποτελούνται στην πλειοψηφία τους από κορεσμένα και τρανς λιπαρά. Αυτά τα λίπη είναι από τα πιο ανθυγιεινά και μπορούν να προκαλέσουν υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης καθώς και υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Αυτές οι δύο ανησυχίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με την προσθήκη ενός διατροφικού προϊόντος στο πρόγραμμα Atkins.

Οι επιστήμονες του Wayne State University ανακάλυψαν μια νέα ίνα καλαμποκιού που δεν απαιτεί πολύ νερό. Το προϊόν αυτό θα παρέχει τις απαραίτητες φυτικές ίνες χωρίς να προκαλεί φούσκωμα. Το μοναδικό χαρακτηριστικό αυτής της νέας ίνας καλαμποκιού είναι κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας. Ένα γραμμάριο (ένα δισκίο) απορροφά 81 θερμίδες από τη διατροφή σας. Κάθε χάπι περιέχει 81 θερμίδες καθαρού λίπους. Το λίπος και οι φυτικές ίνες συνδυάζονται και μετακινούνται μέσω του παχέος εντέρου και έξω από το σώμα.

Αυτή είναι η Επιστήμη

Εάν διατηρήσετε το βάρος σας και στη συνέχεια αφαιρέσετε 500 έως 600 θερμίδες ημερησίως από τη διατροφή σας σε λίπος, θα χάσετε περίπου ένα με μισό κιλό κάθε εβδομάδα. Έτσι μπορείτε να βελτιώσετε τη δίαιτά σας Atkins. Τέλος, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, πρέπει να αντιμετωπίσετε την έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών που μπορεί να προκύψει από την αφαίρεση όλων των φρούτων και των λαχανικών από τη διατροφή σας. Θυμηθείτε να παίρνετε προβιοτικά για να αναπληρώσετε την καλή βακτηριακή σας υγεία. Αν και εύχομαι όλοι να μπορούσαν να κάνουν καλύτερες επιλογές τροφίμων, η δίαιτα Άτκινς είναι πολύ αποτελεσματική. Δεν είναι κάτι που προτείνω, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να χωνέψετε όλες τις πρωτεΐνες. Θα χάσετε βάρος γρήγορα. Μόλις φτάσετε στο επιθυμητό βάρος σας, μπορείτε να μεταβείτε από τη δίαιτα Άτκινς σε ένα πιο ισορροπημένο διατροφικό πλάνο.