Pourquoi commencer à manger sainement ?

Que vous souhaitiez perdre beaucoup de poids ou quelques kilos supplémentaires, vous devez changer votre façon de voir la nourriture. En consommant les bons repas, dans les bonnes quantités et aux bons moments, non seulement vous perdrez du poids, mais vous le garderez. Pas d'accident régime peut vous le promettre ! Voici les réponses aux questions les plus fréquemment posées par les personnes qui souhaitent perdre du poids.

Questions

• Q : J'aimerais commencer à maigrir, mais par où commencer ? R : Il est essentiel de s'entourer d'une bonne alimentation, ce qui signifie souvent qu'il faut éliminer la malbouffe de notre foyer. Il s'agit là d'un premier pas important pour quiconque souhaite perdre du poids.
• Q : Peu de temps après avoir commencé un régime, je commence à avoir envie d'aliments que je sais ne pas devoir manger. Est-ce que manger sainement peut vraiment devenir plus simple ? R : Il faut souvent des années à beaucoup de gens pour arriver à l'idée de vouloir manger sainement. C'est probablement la chose la plus importante à faire chaque jour pour votre santé. bien-être. Si vous continuez à apporter de bonnes choses à votre corps, celui-ci en aura rapidement envie de plus en plus. Après avoir mangé correctement pendant une période prolongée, le corps peut rejeter des aliments périmés.
• Q : Je commence la journée en mangeant sainement, mais je finis généralement par manger des choses que je comprends que je ne devrais pas manger au cours de la journée. Que puis-je faire ? R : La planification est vraiment un élément important pour obtenir le corps que vous désirez. Chaque jour, avant de quitter votre domicile, vous devez essayer de planifier votre journée. Si vous ne le faites pas, il y a de fortes chances que vous consommiez beaucoup trop de calories provenant d'aliments transformés.
• Q : Lorsque je planifie mon alimentation pour la journée, je me sens généralement dépassée. Quelle est l'idée générale pour planifier un régime alimentaire nutritif ? R : Essayez d'obtenir de bonnes protéinesIl est important de consommer des aliments riches en protéines, en glucides et en lipides à chaque en-cas et à chaque dîner. C'est en fait la meilleure façon d'aider l'organisme à rester nourri et satisfait, et de stabiliser la glycémie,
• Q : Je comprends qu'il est plus facile de manger plusieurs petits plats au cours de la journée plutôt que plusieurs gros repas, mais à quelle fréquence dois-je manger ? R : Manger toutes les trois heures permet de maintenir votre glycémie stable et vous évite de trop manger une fois que vous avez mangé. Il est plus facile de manger aussi fréquemment à mesure que vous avez plus de choix d'aliments, mais il est essentiel de planifier.
• Q : J'ai souvent l'impression de ne pas en posséder assez l'énergie to get during the day. Will what I eat actually make that big of an improvement? A: Good diet plan lead to more power, an elevated immune system, weight loss and the need to exercice. Tout ce que vous mangez a un impact direct sur votre apparence et votre bien-être. Si vous mangez des aliments nutritifs en quantité suffisante et au bon moment, vous aurez beaucoup d'énergie et de confiance en vous. Une mauvaise estime de soi, la panique, la fatigue, les sautes d'humeur et bien d'autres problèmes peuvent être le résultat direct d'un mauvais régime alimentaire. Mangez des aliments nutritifs en quantité suffisante et au bon moment et vous obtiendrez des résultats.
• Q : J'ai l'habitude de trop manger lorsque je suis stressé. Que puis-je vraiment faire pour lutter contre cela ? R : Il n'est pas rare d'avoir envie de trop manger lorsqu'on est stressé. C'est pourquoi il n'est pas judicieux de conserver de la malbouffe à la maison. En revanche, il est judicieux de garder des en-cas sains à portée de main afin de mieux gérer les situations de stress.
• Q : Je me surprends à consommer de la nourriture lors de fêtes et lorsque je sors pour des repas, je comprends que je ne devrais pas manger. Que puis-je faire pour éviter ce problème ? R : Si vous allez dans un endroit où vous savez que vous risquez d'être entouré d'aliments, une mesure "préventive" peut s'avérer utile. repas est préférable. Prenez un repas quelques heures avant de sortir dîner. Cela permet généralement d'éviter les grignotages. En outre, emportez quelques aliments avec vous lorsqu'il n'y a probablement rien de nutritif à consommer à proximité.
• Q : Personnellement, je me sens coupable lorsque je dérape et que je mange trop ou que je consomme des aliments transformés. Est-ce que cela perturbe mon régime alimentaire ? R : Il peut arriver que vous mangiez trop ou que vous consommiez des aliments transformés. C'est tout à fait normal. Profitez-en. Je profite de ces excès alimentaires pour me motiver à entraînement un peu plus le lendemain.
• Q : Dois-je faire de l'exercice pour perdre mes kilos superflus ? R : Il n'est certainement pas nécessaire de faire de l'exercice pour perdre du poids. Si vous consommez moins de calories que votre corps n'en brûle, vous perdrez du poids. Si vous consommez plus de calories que votre corps n'en brûle, vous prendrez du poids. L'exercice est extrêmement recommandé, mais il n'est pas indispensable pour perdre du poids. Si vous ne faites pas d'exercice, vous devez surveiller de près ce que vous mangez.