Quels sont les moyens sûrs de perdre du poids ?

Si l'on demande aux gens ce qu'ils préfèrent à Thanksgiving, ils répondront sans doute que c'est le fait de voir la famille, les vieux amis et les rires. Demandez à la plupart des gens ce que Thanksgiving signifie pour eux et ils vous répondront : LA NOURRITURE ! Ou la dinde ! Ou la purée de pommes de terre et la farce ! Ou dessert et de la tarte ! C'est vrai. Thanksgiving est officieusement une fête où l'on mange beaucoup ! C'est une fête que nous aimons tous, et c'est normal. C'est une fête merveilleuse et un moment agréable. De nombreuses personnes font de Thanksgiving la fin officieuse d'une année de perte de poids importante. Vous n'êtes pas le seul. Pas moi non plus. Parce que nous sommes des experts dans le contrôle de notre alimentation et que nous savons comment profiter de Thanksgiving sans abuser, sans devenir glouton et sans prendre de poids.

Conseils

Ces conseils de perte de poids peuvent vous aider à perdre quelques kilos si vous les suivez.

• Relevez le défi des 100 pompes. Vous devez faire 100 pompes chaque jour pendant Thanksgiving (du jeudi au dimanche, du vendredi au samedi et le dimanche). Il n'est pas nécessaire de faire 100 pompes consécutives. Si 100 semble trop, réduisez à 50 ou 25. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des flexions ou des tractions au poids du corps. Il est important de faire un peu d'exercice avant chaque repas afin d'augmenter vos chances de réussite. le métabolisme et de réduire calories.
• L'eau est la première chose à boire. Saviez-vous que même si nous avons faim, nous sommes souvent déshydratés. Vous pourrez manger moins si vous buvez 16 onces d'eau avant chaque repas. Cela peut paraître simple, mais cela en vaut la peine. Je vous garantis que cela vous aidera énormément.
• Veillez à ce qu'il ne soit pas chargé de beurre, de graisse ou d'autres matières grasses. Veillez à ce qu'il vous plaise. Vous avez maintenant un plat délicieux sur lequel vous pouvez vous rabattre si les autres plats sont trop mauvais.
• Savourez votre nourriture. Ralentissez. Des études ont montré que le fait de mâcher les aliments peut augmenter la satiété et vous faire sentir rassasié plus rapidement.
• Jeûnez pendant une journée, de préférence le vendredi ou le samedi. Quelle que soit votre discipline à Thanksgiving, vous mangerez probablement plus de calories que d'habitude. Ce n'est pas grave. Vous pouvez également envisager un jeûne intermittent. jeûnequi peut se faire un ou deux jours après Thanksgiving. Cela vous aidera à vous maîtriser.
• Sprint tous les matins à 6 heures. Beaucoup d'entre nous voyagent pendant les vacances et n'ont pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice. Tout le monde peut consacrer dix minutes par jour à une séance d'entraînement rapide. Commencez votre journée par six à huit sprints de 20 secondes chaque matin. 20 secondes de marche, 20 secondes de récupération. Cela augmentera votre métabolisme et vous aidera à perdre du poids.
• Maintenant, décidez que Thanksgiving sera une période de maîtrise de soi. Vous pouvez lire tout ce que vous voulez sur la maîtrise de vos les habitudes alimentaires et perdre du poids.

Se souvenir

Tous ces conseils sont inutiles si vous ne vous engagez pas à aller jusqu'au bout. Faites-vous une faveur et inscrivez-vous à ce défi de Thanksgiving. Ce sera plus amusant et plus satisfaisant que tout autre défi que vous avez déjà relevé. Joyeux Thanksgiving ! Bonne chance pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

Beaucoup d'entre nous qui essayent de perdre du poids choisissent la voie la plus difficile et finissent par être stressés par ce qu'ils doivent faire. Nous sommes tellement préoccupés par la perte de poids que nous oublions de relever le défi.

• Votre plan doit être abordé avec calme et confiance. L'esprit est l'élément le plus important dans la perte de poids. Vous pouvez prendre la décision de perdre du poids. Vous pouvez perdre du poids et vous le ferez.
• Ensuite, réfléchissez à la manière dont vous allez procéder. N'oubliez pas que la perte de poids n'est pas seulement une question de régime, mais aussi d'exercice. Découvrez comment rendre votre parcours de perte de poids plus facile et plus agréable. Tout d'abord, le régime ou l'exercice que vous choisissez doit être facile à suivre et s'intégrer dans votre vie quotidienne. Vous devez pouvoir manger les aliments que vous aimez. Vous devrez peut-être adapter les quantités et la méthode de préparation, mais vous devriez toujours pouvoir choisir les aliments que vous voulez manger.
• N'oubliez pas que la perte de poids doit être durable. Un régime de courte durée peut souvent s'avérer très radical. C'est comme boire un jus très amer pendant une semaine. Si vous voulez perdre du poids, évitez cela. Il existe de meilleurs moyens de perdre du poids. Le régime doit être flexible et varié. Vous devriez en choisir un qui vous donne le contrôle. Le régime que vous choisissez doit vous aider à perdre du poids et à le maintenir à long terme.
• Trouvez une activité physique que vous aimez. Vous pouvez choisir de nager, de faire du jogging, du jogging léger ou de jardiner. Il vous suffira peut-être d'ajouter quelques routines autour de votre activité préférée. Le mieux est de le faire chez vous ou à proximité. Vous n'avez pas besoin de faire quelque chose de pénible mentalement et physiquement pour perdre du poids. Il est important de faire de l'exercice régulièrement et de veiller à ce que chaque séance dure au moins 30 minutes.
• Il n'est pas nécessaire de changer radicalement de mode de vie ou de régime alimentaire pour perdre du poids. Commencez doucement et progressez. Vos efforts commenceront à porter leurs fruits une fois que vous aurez atteint ce stade. Vous pourrez manger de plus petites portions, des en-cas plus sains, éviter les fast-foods, faire une nouvelle liste de courses, ajouter votre boisson préférée et ne plus considérer les colas ou les sodas comme des menaces.
• Un programme de perte de poids comprenant de l'exercice et un régime alimentaire représente 80% de l'équation. L'exercice physique y contribue pour 20%. Faites en sorte que la perte de poids soit simple pour vous. Choisissez un programme qui a aidé des milliers de personnes à perdre du poids. Vous pouvez perdre du poids rapidement et facilement avec un régime qui offre 40 000 combinaisons. Ce régime comprend des calorie-Pour obtenir les meilleurs résultats, il est conseillé de faire des exercices de brûlage.