Savez-vous que votre santé est la clé de votre apparence ? Plus vous êtes en bonne santé, plus vous avez l'air en forme. Bien manger peut être le pilier de la préservation d'une bonne santé. Bien manger ne signifie pas qu'il faille manger des kilos de nourriture, mais qu'il faut avoir une alimentation équilibrée. La première chose qui doit vous venir à l'esprit est une idée pour perdre de la graisse. Ce plan doit correspondre à votre temps et à vos efforts, à votre travail et à vos autres activités, et surtout à votre corps tout entier. Pour obtenir un bon programme de perte de poids, il est fortement recommandé de tenir compte de plusieurs facteurs avant d'élaborer le programme. Veillez à vous en tenir à un seul plan qui vous convienne le mieux.

Plan de régime

Un bon plan d'alimentation est un facteur extrêmement important. C'est en fait la toute première chose à laquelle il faut s'intéresser. Essayez toujours de prendre un repas équilibré et veillez à ce qu'il contienne peu de calories. Chaque plat de que vous absorbez est important. Les protéines constituent la catégorie d'aliments la plus importante. Elles sont connues comme étant l'inspiration de la vie. Les enfants et les adolescents peuvent se permettre de consommer beaucoup de protéines, mais pour les adultes, cette consommation sera réduite au minimum. Consommez beaucoup de protéines végétales, comme par exemple les protéines des produits de la mer (fruits de mer, crabes, etc.), laissez les protéines de votre animal de compagnie (viande, etc.) atteint le minimum.

L'apport en vitamines peut être important. Les vitamines nutritionnelles A, D et E doivent également être utilisées dans les bonnes proportions. Ces vitamines peuvent être obtenues à partir de fruits et de légumes. Les minéraux doivent également être pris en compte. Des nutriments tels que le fer pour la formation du sang, le calcium pour la solidité des os, l'iode, etc. sont bénéfiques pour l'organisme. Type de fibres comme les oranges, les légumes, les laitues, etc. devraient être consommés en grande quantité, car ils contribuent grandement au développement de l'organisme.

Les glucides ne sont pas en reste : ils contribuent à la formation de tissus musculaires solides et à la production d'énergie. Les féculents, comme le riz, l'igname, le blé, etc. sont d'excellentes sources de glucides. Il est préférable de prendre des glucides complexes plutôt que des glucides simples, car ils ne contiennent pas de graisse. Ces glucides sont les grains de blé entier, etc. Cependant, certaines graisses et certains lipides sont sains pour l'organisme ; ils peuvent être obtenus à partir d'animaux marins et de fruits à coque. Ouah ! N'est-ce pas formidable, simplement pour que vous compreniez qu'il est possible d'avoir un régime efficace pour un plan de perte de poids sain ; il est possible de perdre ces kilos qui vous donnent un complexe d'infériorité lorsque vous êtes dehors. Faites-vous plaisir et faites de l'exercice.

Perdre du poids

Perdre du poids peut devenir facile, mais il y a certaines choses que vous devez faire, pour vous préparer, pour que ce soit facile. L'une des premières choses à faire est d'apprendre à contrôler ses idées intérieures. Tout le monde sur cette planète veut perdre du poids, mais ils laissent leur apparence extérieure contrôler la direction qu'ils croient, ou ce qu'ils croient être capable d'accomplir. Ces personnes ont des difficultés à devenir des personnes en bonne santé. Apprenez d'abord à former vos pensées, car c'est exactement ce qui crée l'action.

Vous trouverez ci-dessous quatre étapes pour commencer à créer votre corps parfait. Ces étapes ne vous coûteront rien sur le plan financier, même si elles peuvent être très éprouvantes sur le plan mental. Elles sont simples et tout le monde peut les réaliser avec le temps et la pratique.

Prenez note

  • La première étape - la première partie du processus de réussite consiste à déterminer le nombre de kilos que vous avez réellement BESOIN de perdre. Choisissez un poids en livres exactes qui vous enthousiasmera. Ne vous assurez pas qu'il est TROP ÉLEVÉ cependant, les étapes plus petites sont souvent moins enclines à vous faire trébucher. Aujourd'hui, il peut sembler impossible de perdre tout ce poids dans un premier temps, mais c'est le but de cette phase. Nous ferons en sorte que votre Le cerveau aura besoin de cette auto-suggestion pour perdre toutes ces graisses. Le cerveau aura besoin de cette auto-suggestion pour perdre toute cette graisse. Il est possible de tromper votre cerveau subconscient en lui faisant croire que vous êtes susceptible d'être en pleine forme. Le cerveau transmutera alors en son équivalent réel, par le moyen probablement le plus direct et le plus utile qui soit, tout ordre qui lui est donné dans les circonstances suivantes Si vous ne vous sentez pas à l'aise, c'est que vous vous retrouvez en fait au centre de remise en forme 5 jours par semaine ou en train de courir 5 jours par semaine.
  • Devenez VRAI ! J'espère que cela a du sens, c'est la meilleure méthode pour modifier vos résultats extérieurs, comme la réduction de poids. Tony Robbins parle de l'utilisation d'incantations pour obtenir ce type de développement de l'esprit. Vous devez essayer ! La deuxième étape consiste à déterminer à quel moment vous aurez atteint votre objectif de perte de poids. Cela doit être réaliste par rapport à l'objectif. Rappelez-vous, d'après d'autres contenus que j'ai écrits, que pour la plupart des gens, 2 livres par semaine peut être la réduction de poids la plus sûre par semaine. Pour perdre 50 livres, ne vous fixez pas un objectif de 10 semaines, mais plutôt de 25 semaines, si vous êtes constant.
  • Vous choisissez une date qui est crédible pour vous. Il s'agit là encore de la deuxième étape, mais vous devez encore vous concentrer sur la première étape pendant quelques jours avant de la consolider, de l'inclure dans la première étape. Une fois la date choisie, investissez-vous pleinement et comprenez que les règles du genre stipulent qu'il y a une période d'incubation avant que quoi que ce soit ne se manifeste. Par exemple, lorsque vous plantez une graine dans le sol, cela prend du temps, mais la règle veut qu'elle germe si vous lui donnez de l'eau potable et la nourrissez de soleil.
  • Établissez un plan de ce que vous allez faire pour perdre ces kilos. Il n'y a rien de tel que de faire quelque chose pour rien. Les règles de cause et d'impact vous interdisent de mincir sans ces efforts constants et difficiles. Une fois que vous avez élaboré un programme et que vous commencez à le tester, si votre premier programme ne semble pas fonctionner parfaitement, ce n'est pas grave, tirez parti de cette expérience et créez un autre programme jusqu'à ce que l'un d'entre eux commence à fonctionner. Un plan bien planifié conduit toujours à des résultats positifs, c'est ainsi qu'Expenses Gates y est parvenu, c'est ainsi que Warren Buffet y est parvenu, et c'est ainsi que vous y parviendrez probablement avec vos objectifs de réduction de poids, tout comme avec vos objectifs financiers ou tout ce dont vous avez besoin dans la vie.
  • Soyez persévérant dans votre poursuite de l'objectif de perdre cette quantité spécifique de poids, à cette date particulière, en utilisant ces programmes précis. Edison, le fantastique inventeur de la lampe, a échoué 10 000 fois avant de trouver comment faire en sorte que la lampe reste allumée. Il n'a pas vraiment échoué 10 000 fois, il a découvert 10 000 techniques qui ne fonctionnaient pas. Quelqu'un à sa place aurait probablement abandonné, mais il avait un objectif en tête, il savait ce qu'il voulait, il a élaboré un programme et, enfin, il a mis ce programme en œuvre. Edison a été persévérant jusqu'à ce qu'il remporte des victoires. Vous aussi, vous pouvez vous épanouir dans votre objectif d'être en GRANDE forme, à condition d'être généralement persévérant et de suivre les étapes mentionnées ci-dessus.