Le stress peut-il nuire à ma santé ?

Le stress Le stress est souvent défini comme la réponse naturelle de notre corps à un événement particulier de notre vie. Les éléments qui déclenchent le stress sont classés en deux catégories : les facteurs de stress externes et les facteurs de stress internes. Les facteurs de stress internes provoquent des perturbations dans les fonctions normales de l'organisme (comme dans le cas d'une inflammation ou d'une infection), tandis que les facteurs de stress externes sont les variables de l'environnement qui sont perçues par notre esprit comme des menaces potentielles.

Comprenons bien

When confronted with a possible and imminent danger, the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) system of the mind prompt the creation and release of steroid hormones, including the primary stress hormone cortisol and specific neurotransmitters called catecholamine. These chemical compounds enable a man to deal quickly with potential threats and are vital in emergency situations. Acute stress causes an instantaneous increase in heart rate and blood pressure, pumps our bodies with adrenaline, triggers the increased production of white and red blood cells and diverts fluids from other non-essential portions of the body (the bouche(par exemple, la gorge et le tube digestif).

Parmi les conséquences du stress aigu, on peut citer l'assèchement de la bouche qui empêche de parler ou d'avaler, la transpiration et la pâleur, l'agitation motrice et l'augmentation de la taille des pupilles. Cependant, une fois le danger passé, la réaction de stress est ensuite inactivée, les fonctions physiologiques se normalisent et nous rencontrons ce que l'on appelle la "réponse de relaxation". Si les facteurs de stress persistent, notre réaction de stress ne s'inactive pas et nous restons en mode d'alarme de bas niveau pendant des périodes prolongées. Cet état entraîne ce que l'on appelle le stress chronique.

Stress chronique

Il est triste de se rappeler que nous faisons partie d'une société dans laquelle les situations stressantes ne manquent jamais dans notre vie quotidienne. Les causes du stress chronique peuvent aller de l'implication dans des relations problématiques à un emploi très exigeant, en passant par l'isolement des proches et les problèmes financiers incessants. S'il n'est pas contrôlé, le stress chronique peut entraîner des problèmes de santé.

Dépression ou anxiété. Plusieurs recherches prouvent que le stress permanent entraîne l'hyperactivité du système HPA de l'esprit et interrompt les niveaux normaux de sérotonine dans le corps. Il s'agit d'une substance chimique est considéré comme un élément essentiel du sentiment de bien-être.

Maladies cardiaques. Les événements cardiaques graves tels que les anomalies du rythme cardiaque et les crises cardiaques peuvent être affectés par le stress chronique. Affaiblissement des mécanismes de défense immunitaire. On constate que les personnes souffrant de stress chronique ont un nombre de globules blancs inférieur à celui des personnes qui n'en souffrent pas. Les personnes souffrant de stress chronique sont donc plus sujettes aux maladies. Problèmes gastro-intestinaux. L'esprit et l'intestin sont très étroitement liés. En fait, les deux organes partagent un certain nombre d'hormones exactes nécessaires à leur fonctionnement normal. C'est pourquoi il n'est pas du tout surprenant que le stress chronique perturbe le tube digestif.

Prendre en compte

Constipation, diarrhée, cramping, bloating, irritable bowel syndrome, peptic ulcer and inflammatory bowel diseases were found out to be greatly influenced by anxiety. Anorexia nervosa, bulimia nervosa and diabetes also have been related to the problem. Sexual and Reproductive Dysfunctions. In women, stress may result in diminished sexual appetite, the inability to achieve orgasms, extreme premenstrual pains and occasionally alters the menstrual cycle while it might cause temporary impotence in men.

Stress maternel pendant grossesse Le stress a pour effet de réduire le poids des enfants à la naissance, de provoquer des naissances prématurées et d'augmenter la probabilité de fausses couches. Le stress peut également avoir différents effets sur les problèmes d'alimentation et de poids. Alors que certains hommes et femmes souffrant de stress chronique peuvent prendre du poids ou parfois souffrir d'obésité, il arrive aussi qu'ils perdent l'appétit et le poids. Personne ne peut réellement éviter le stress, mais nous pouvons rétablir notre état de santé grâce à un large éventail de moyens. L'exercice, la comédie, le jeu, les chansons, la prière ou la médiation peuvent tous nous apporter les éléments nécessaires pour nous remonter le moral et renforcer notre immunité naturelle contre le stress.