Comment accélérer mon métabolisme ?

C'est une chose que beaucoup de gens savent, mais pas tout le monde. En vieillissant, notre métabolisme ralentit. Lorsque j'écris des articles comme celui-ci, je ne sais pas qui va les lire. J'ai essayé d'arrêter de supposer que tous ceux qui lisent un article comme celui-ci connaissent tous les mots que j'utilise. Je pense que de nombreuses personnes lisent cet article parce qu'elles ne comprennent pas les mots, les idées ou les faits et me font confiance pour les aider. Parlons d'abord des bases avant de nous plonger dans trop de choses. Si vous êtes familier avec le métabolisme mais que vous ne voulez pas vous embêter à apprendre les détails, vous pouvez glisser vers le bas de la page.

Métabolisme

Cependant, si vous ne comprenez pas ce qu'est le métabolisme, pourquoi il est important, ou ce que vous pouvez faire pour que cela fonctionne pour vous, je continuerai à vous aider. Lorsque quelqu'un utilise le terme "métabolisme", cela signifie simplement que votre corps traite la nourriture que vous lui donnez. "Taux métabolique" est simplement une mesure de la vitesse à laquelle ce processus se produit. Notre métabolisme est unique, comme beaucoup d'autres choses dans la vie. Si la plupart d'entre nous ont deux jambes chacun, nous avons tous la nôtre. Nous avons tous un taux de métabolisme mesurable, mais chacun d'entre nous a le sien.

De nombreux facteurs peuvent l'affecter, notamment l'âge, le sexe, le régime alimentaire et les médicaments. On peut mesurer le taux métabolique d'une personne pour déterminer s'il est rapide, lent ou quelque part entre les deux. Une personne ayant un métabolisme rapide brûle les aliments plus rapidement qu'une personne ayant un métabolisme lent. Malheureusement, ceux d'entre nous qui n'ont pas un métabolisme rapide seront moins minces que ceux qui en ont un. De nombreux facteurs peuvent influencer notre métabolisme, mais trois d'entre eux sont les plus importants.

Facteurs

Ces facteurs sont l'âge, sexe and diet. It may seem impossible for us to alter the effects of age and sex on our metabolic rate. It is possible to increase our metabolism by increasing our activity, changing our diet and taking supplements. A higher metabolic rate means more energy and a lower weight. This can lead to a longer life and better health, as well as more enjoyment of life. Any exercice peut augmenter le métabolisme de façon temporaire ou permanente pendant et après une séance.

Les meilleurs exercices pour augmenter le métabolisme sont ceux qui relèvent de la musculation ou de l'exercice de résistance. La plupart des gens pensent à l'haltérophilie lorsqu'ils pensent à l'entraînement musculaire. Il existe de nombreuses autres options d'entraînement de la force, comme les exercices isométriques, les exercices de poids du corps et les exercices de résistance. power yoga. Notre métabolisme est également affecté par le fait que de nombreuses personnes mangent les mauvais aliments. Il n'est pas nécessaire de suivre un régime étrange pour garder un métabolisme élevé. Il est possible de faire une énorme différence en choisissant les bons aliments. Cet article est trop court pour couvrir la nutrition pour augmenter le métabolisme.

Conseils finaux

Je recommande aux gens de vérifier simplement le indice glycémique et suivez ses directives. Les suppléments tels que Vitamine B12 ou des suppléments de perte de poids peuvent être utiles pour ceux qui en ont besoin. La cétone de framboise, l'un de ces compléments, semble être efficace pour augmenter les niveaux d'énergie et le métabolisme. Ces compléments sont destinés à être utilisés comme "compléments" et ne doivent pas être pris en même temps que des exercices réguliers ou un bon régime alimentaire.