Miksi minun pitäisi nauraa enemmän?

Olen jo pitkään rakastanut Reader's Digest -lehden "Nauru, paras Lääketiede" -palstalla ja arvelin usein, että nauru tekee minulle hyvää. Minuthan oli kasvatettu mantraan "perhe, joka nauraa yhdessä, pysyy yhdessä", ja perheeni omistaa pitkän listan "in"-vitsejä, jotka tarvitsevat vain yhden sanonnan, jotta koko klaani sekoaa.

Naurua

Nyt epäilykseni siitä, että nauru tekee hyvää, voidaan kuitenkin todella vahvistaa tieteellisin todistein. Huumori voi parantaa muisti. Tämä selittäisi, miksi niin monet mainostajat käyttävät paljon aikaa ja rahaa humoristisiin mainoksiin ja kikkailuihin. Se saattaa myös selittää, miksi niin monet suosikkiopettajistamme ovat myös humoristisia. Olimme opiskelleet nauraessamme, eikä se haitannut yhtään!

Huumori voi myös auttaa meitä olemaan luovempia. Usein huumori saa meidät katsomaan itseämme tai maailmaamme hieman eri tavalla, mikä voi olla sekä valaisevaa että haastavaa aivoillemme. Jos meitä huvittaa, olemme taipuvaisempia avaamaan mielemme ja ajattelemaan laatikon ulkopuolella. Nauru on ihana tapa lievittää stressiä. Tiedämme, että on olemassa melko paljon muitakin keinoja, mutta nauru on sosiaalisesti hyväksyttävää monissa tilanteissa.

Hormonaalinen tekijä

Nauraminen todella vähentää tiettyjen stressihormonien määrää. Se tarjoaa turvallisen purkautumisreitin stressihormonien ja taistele tai pakene -yhdisteiden virralle, jotka käynnistyvät vihaisena tai vaikeana aikana. Nauraminen voi tehdä sinusta fiksumman, sillä se parantaa sinun immuunijärjestelmä. Uskomatonta, kun naurat, luonnolliset tappajasolut, jotka tuhoavat kasvaimia ja viruksia, lisääntyvät ja tuo mukanaan tasapaino kaikille immuunijärjestelmän osille. Lisäksi nauraminen voi tarjota myös melko hyvän aerobisen harjoituksen.

Naurun terveysvaikutuksiin kuuluu myös verenpaineen alentaminen, verenkierron parantaminen ja veren hapensaannin lisääminen, mikä mahdollistaa elimistön jatkuvan palautumisen. Yhteinen nauru edistää yhtenäisyyttä ja yhteenkuuluvuutta yksilöiden välillä ja kesken. Yhdessä nauravat työtoverit ja kotitaloudet, jotka jakavat yhteisen koomisen siteen, toimivat myös yhtenäisemmin ja selviytyvät vaikeuksista tehokkaammin.

Huumori

Nauru ja huumori voivat myös avata oven ajatusten ja tunteiden jakamiselle. Monet miehet ja naiset tuntevat olonsa mukavammaksi kertoa ajatuksistaan ja huolistaan, kun ryhmässä vallitsee rento ja iloinen ilmapiiri. Lopuksi on vielä se yksinkertainen totuus, että nauru voi olla loistava vastalääke masennukselle ja onnettomuudelle. Vaikka nauru ei voi parantaa kemiallista epätasapainoa, se voi auttaa nostamaan mielialaa ja mielialaa. Usein hyvät naurut eivät vain hölkkää sinua synkältä mielialaltasi, vaan ne saattavat myös käynnistää luovan impulssisi ja antaa sinun löytää ratkaisun onnettomuutesi syyhyn.

Sen sijaan, että olisit turhautunut ja synkkä, koska mitään vaihtoehtoa ei ole, nauraminen nostaa sinut ylös ongelmiesi joukosta ja asettaa sinut vakaalle maaperälle, jossa voit saada uusia oivalluksia. Onnellisissa olosuhteissa on paljon helpompi ajatella luovasti ongelmaa kuin silloin, kun mielesi on täynnä ajatuksia avuttomuudesta tai arvottomuudesta. Tiesitkö, että keskivertoihminen nauraa 17 kertaa päivässä? Oletko sinä keskiarvon ylä- vai alapuolella? Ehkä sinun täytyy viettää enemmän aikaa hauskojen ihmisten kanssa tai ehkä sinun tarvitsee vain avata itsesi komedialle elämä ympärilläsi. Tuo elämääsi enemmän naurua ja hyödynnä muistin ja mielikuvituksen parantumista, stressin vähenemistä, parempaa muistia, parempaa mielikuvitusta, parempaa terveys ja vahvemmat yhteydet.