¿Qué es la fatiga suprarrenal?

Las glándulas suprarrenales son dos piezas de tejido en miniatura con forma de pirámide situadas justo encima de cada una de las glándulas suprarrenales. riñón. Su trabajo consiste en crear y descargar, en su caso, determinadas hormonas reguladoras y mensajeros químicos. La adrenalina se fabrica en el interior del glándula suprarrenal, llamada médula suprarrenal. El cortisol, otro compuesto de la glándula suprarrenal, se fabrica en la parte externa de la glándula, llamada glándula suprarrenal.

Entendámoslo

The cortex also secretes androgens, estrogens, and progestins. Cortisol, commonly referred to as hydrocortisone, is the most abundant — and among the most significant — of adrenal cortex hormones. Cortisol helps you manage longer-term stress scenarios. Along with helping you manage stress, these two main adrenal hormones, adrenaline and cortisol, together with others likewise generated, help control body fluid balance, blood pressure, blood glucosa, along with other fundamental metabolic functions. In the heightened nervous condition of adrenal burnout, the body overproduces adrenaline, cortisol and other stress hormones.

El estrés constante y la falta de nutrición can weaken the adrenal glands. Eventually, this leads to the adrenal glands, the front line in the stress reaction, to show wear and tear and eventually become lethargic. This frequently contributes to impairment in the tiroides glándula tiroides, lo que puede provocar una mayor disminución del nivel de energía y del estado de ánimo, y es una de las razones por las que muchas personas tienen una glándula tiroides que no funciona bien.

Factor de estrés

Cuando el estrés se prolonga durante mucho tiempo, las glándulas suprarrenales pueden debilitar las reservas hormonales y energéticas del organismo, y las glándulas pueden reducir su tamaño o hipertrofiarse (agrandarse). La sobreproducción de hormonas suprarrenales provocada por el estrés prolongado puede debilitar las sistema inmunológico e inhiben la producción de glóbulos blancos que protegen al organismo contra invasores extraños (en concreto, los linfocitos y la función de los ganglios linfáticos). La disfunción suprarrenal puede alterar el metabolismo de la glucosa en sangre, provocando debilidad, fatiga y sensación de agotamiento.

También puede interferir con los ritmos normales del sueño y generar una condición de sueño despierto y no relajante, que hace que la persona se sienta agotada después de una noche completa de sueño. Para conocer la salud de sus glándulas suprarrenales deberá hacerse un sencillo análisis de sangre, orina o saliva, como el Índice de Estrés Suprarrenal, realizado por su médico. Los niveles de cortisol pueden ser evaluados a lo largo del día por la saliva o en el'm por la sangre. La DHEA y la epinefrina son otros signos de la función suprarrenal. La información proporcionada por las pruebas puede ayudar a determinar el tipo de tratamiento más adecuado.

Recuerde

Comer de forma constante, durante todo el día. Saltarse las comidas es una de las peores cosas que puede hacer a su cuerpo. Cuando tienes hambre, tu nivel de azúcar en sangre baja, estresando tus glándulas suprarrenales y activando tu sistema simpático. sistema nervioso. Eso provoca mareos, antojos, fatiga y ansiedad. Otro inconveniente de saltarse las comidas: El bajo nivel de azúcar en sangre resultante puede afectar a la capacidad de pensar con claridad y acortar la capacidad de atención.

Saltarse el desayuno es muy malo, ya que es una forma segura de ganar peso, no de perderlo. Si comienza cada mañana con un fantástico desayuno y "pica" saludablemente cada dos o cuatro horas, su nivel de azúcar en sangre se mantendrá estable durante todo el día. Te sentirás más relajado y animado. Coma proteínas en cada comida. Coma carbohidratos complejos como el arroz integral. Evite el azúcar, la comida basura, la pasta blanca, el arroz blanco y el pan blanco. Absolutamente NADA de cafeína. El café y los refrescos sobreexcitan las glándulas suprarrenales y también agotan las importantes vitaminas B.

Nota final

El café no te da energía; el java te proporciona la ilusión de energía. El café realmente drena la energía del cuerpo y hace que te sientas más agotado, debido a los problemas suprarrenales y de vitamina depletion. Exercise to relax. Walking, Yogaprofundo respiraciónmeditación o extensión. Nada de ejercicio aeróbico o vigoroso, que agota las glándulas suprarrenales. Evitar el alcohol, los alimentos procesados y el tabaco. La nicotina del tabaco aumenta inicialmente los niveles de cortisol, pero el consumo crónico conduce a niveles bajos de DHEA, testosterona y testosterona. Reduzca el estrés; aprenda técnicas de relajación como respiración profunda, visualización, relajación muscular progresiva.