¿Cómo mantener un buen sistema digestivo?

El aparato digestivo desempeña un papel muy importante en el bienestar de una persona. Una buena salud digestiva se traduce en un buen rendimiento general. Una mala salud digestiva no sólo hace que los sistemas inmunológico y nervioso se desajusten, sino que también causa estragos en las funciones hormonales del organismo. El sistema digestivo descompone los alimentos que comemos, absorbe los nutrientes necesarios y finalmente se deshace de los residuos.

Comencemos

Sin embargo, los alimentos nocivos, como el alcohol, la cafeína, etc., dañan el tracto gastrointestinal, lo que provoca una enfermedad conocida como "intestino permeable", en la que los alimentos semidigeridos pasan directamente al torrente sanguíneo, causando daños corporales. lesión. La mala salud digestiva causada por el intestino permeable puede recuperarse con el apoyo de las cuatro "R": eliminar, reparar, restaurar y reemplazar. Incluir en la dieta alimentos curativos como antioxidantes, cúrcuma, aloe vera, etc. y evitar los alimentos procesados.

Probióticos

Éstas ayudan a restablecer la cantidad adecuada de flora bacteriana en el intestino. La sustitución de la dieta por sales orgánicas y enzimas digestivas ayuda a comercializar y mantener una buena salud intestinal. Los probióticos son las cepas vivas de bacterias buenas presentes en los productos lácteos y el yogur que alivian muchos problemas gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable (SII) y las náuseas. Refuerzan las defensas del organismo y ayudan a fomentar la salud digestiva en general. Sin embargo, se trata de cepas de bacterias delicadas que los ácidos estomacales y el calor inutilizan con facilidad.

Además, es deficiente en las personas que no consumen productos lácteos por razones dietéticas o porque no les gusta su sabor. Prebiótico in the shape of alimentos fermentados ayudan a nivelar esta carencia. Estas excepcionales fibras vegetales nutren a las bacterias buenas que se encuentran en el colon. Estas fibras no son digeridas por el cuerpo, sin embargo, fomentan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, dando lugar a beneficios para la salud digestiva.

Hoy en día se pueden encontrar en el mercado muchos suplementos para la salud digestiva que pueden tratar muchas enfermedades del intestino además de proporcionar beneficios para la salud. Los síntomas de la indigestión como el reflujo ácido y la ardor de estómago están siendo tratados con DGL, un extracto particular de jengibre, desde hace mucho tiempo.

Nota final

Los estudios indican que, mientras que la manzanilla es eficaz en el tratamiento de diversos trastornos del tracto digestivo, como cólicos, náuseas y malestar estomacal, el aceite de menta alivia el dolor y el malestar estomacal. hinchazón associated with IBS. Ginger is referred to as the stomach comforter because of its broad use in treating stomach dolores. Además, alivia las náuseas matutinas durante embarazo. El psyllium actúa como fibra contra el estreñimiento y la alcachofa alivia las molestias estomacales. La L-glutamina, un suplemento de glutamina, ayuda a aliviar los síntomas diarreicos que pueden producirse a causa de infecciones, intervenciones quirúrgicas o ansiedad. La menta y la canela mejoran la digestión y suavizan el intestino. Buena calidad pescado aceite en su forma líquida se acumula y mantiene el sistema inmunológico.