El aparato digestivo desempeña un papel muy importante en el bienestar de una persona. Una buena salud digestiva se traduce en un buen rendimiento general. Una mala salud digestiva no sólo hace que los sistemas inmunológico y nervioso se desajusten, sino que también causa estragos en las funciones hormonales del organismo. El sistema digestivo descompone los alimentos que comemos, absorbe los nutrientes necesarios y finalmente se deshace de los residuos.
Comencemos
Sin embargo, las malas opciones alimentarias, como el alcohol, la cafeína, etc., dañan el tracto gastrointestinal resulting in the condition known as”leaky gut”, where the semi-digested foods cross over into the blood flow directly causing bodily injury. Digestive ill-health caused because of leaky gut could be recovered with the support of the four R’s, specifically remove, repair, restore and replace. Include gut-healing foods such as antioxidants, cúrcuma, aloe vera, etc. en la dieta y evitar cualquier alimento procesado.
Probióticos
These help to restore the right quantity of bacterial flora in the gut. Replacing the diet with organic salts and digestive enzymes help to market and maintain good intestinal health. Probiotics are the live strains of good bacterias in milk products and yoghurt that alleviate many gastrointestinal problems like irritable bowel syndrome (IBS) y las náuseas. Aumentan las defensas del organismo y ayudan a favorecer la salud digestiva en general. Sin embargo, se trata de cepas delicadas de bacterias que los ácidos del estómago y el calor inutilizan con facilidad.
Además, es deficiente en las personas que no consumen productos lácteos por razones dietéticas o porque no les gusta su sabor. Prebiótico en forma de alimentos fermentados ayudan a nivelar esta carencia. Estas excepcionales fibras vegetales nutren a las bacterias buenas que se encuentran en el colon. Estas fibras no son digeridas por el cuerpo, sin embargo, fomentan el crecimiento de bacterias amistosas en el intestino, lo que lleva a los beneficios de la salud digestiva.
Hoy en día se pueden encontrar en el mercado muchos suplementos para la salud digestiva que pueden tratar muchas enfermedades del intestino además de proporcionar beneficios para la salud. Los síntomas de la indigestión como el reflujo ácido y la acidez estomacal están siendo tratados con DGL, un extracto particular de jengibre, desde hace mucho tiempo.
Nota final
Los estudios indican que la manzanilla es eficaz en el tratamiento de diversos trastornos del tracto digestivo, como los cólicos, las náuseas y el malestar estomacal; menta alivia el dolor y la hinchazón asociados al síndrome del intestino irritable. El jengibre se conoce como el reconfortante del estómago debido a su amplio uso en el tratamiento del estómago dolores. Additionally, it alleviates morning sickness during pregnancy. Psyllium behave as fiber for constipation and artichokes relieve stomach upsets. L-glutamina, a glutamine supplementhelps in the relief of diarrheal symptoms which may occur because of infections, cirugía or anxiety. Menta y la canela mejoran la digestión y suavizan el intestino. El aceite de pescado de buena calidad en su forma líquida fortalece y mantiene el sistema inmunológico.
