Mis on neerupealiste väsimus?

Teie neerupealised on kaks miniatuurset püramiidikujulist koetükki, mis asuvad otse iga neeru kohal. Nende ülesanne on luua ja vajaduse korral eritada teatavaid regulatiivseid hormoone ja keemilisi sõnumitoojaid. Adrenaliini valmistatakse sisemuses. neerupealise nääre, mida nimetatakse neerupealise medulaks. Kortisool, teine neerupealise ühend, toodetakse neerupealise välises osas, mida nimetatakse neerupealis.

Saame sellest aru

Korteks eritab ka androgeene, östrogeene ja progestageene. Kortisool, mida tavaliselt nimetatakse hüdrokortisooniks, on neerupealise koore hormoonidest kõige rikkalikum - ja üks olulisemaid -. Kortisool aitab teil toime tulla pikemaajaliste stressistsenaariumidega. Lisaks sellele, et need kaks peamist neerupealise hormooni, adrenaliin ja kortisool, aitavad koos teistega, mis samuti tekivad, kontrollida keha vedeliku tasakaal, blood pressure, blood glucose, along with other fundamental metabolic functions. In the heightened nervous condition of adrenal burnout, the body overproduces adrenaline, cortisol and other stress hormones.

Pidev stress ja kehv toitumine võivad nõrgestada neerupealist. Lõpuks toob see kaasa selle, et neerupealised, mis on stressireaktsiooni esirinnas, hakkavad kuluma ja muutuvad lõpuks letargiliseks. See aitab sageli kaasa kilpnäärme kahjustusele, mis võib põhjustada energiataseme ja meeleolu edasist langust ning on üks põhjusi, miks paljude inimeste kilpnäärmed ei tööta hästi.

Stressifaktor

Kui stress jätkub pikema aja jooksul, võivad neerupealised nõrgestada organismi hormonaalseid ja energiavarusid ning näärmed võivad kahaneda või hüpertrofeeruda (suureneda). Pikaajalise stressi põhjustatud neerupealiste hormoonide ületootmine võib nõrgestada immuunsüsteemi ja pärssida valgete vereliblede tootmist, mis kaitsevad organismi võõraste sissetungijate eest (eriti lümfotsüüdid ja lümf node function). Adrenal dysfunction may disrupt the body’s blood glucose ainevahetus, mis põhjustab nõrkust, väsimust ja kurnatuse tunnet.

Samuti võib see häirida normaalset unerütmi ja tekitada ärkveloleva, rahutu uneseisundi, mis paneb inimese tundma end pärast täisõhtust magamist kurnatuna. Selleks, et saada teada oma neerupealiste tervislik seisund, tuleb arstil teha lihtne vere-, uriini- või süljetest, nagu näiteks neerupealiste stressiindeks. Kortisoolitaset saab hinnata päeva jooksul sülje abil või in'm vere abil. DHEA ja epinefriin on mõned teised märgid neerupealiste funktsioonist. Testimisega saadud teave võib aidata määrata kõige sobivamat liiki ravi.

Pea meeles

Söön pidevalt, kogu päeva jooksul. Söögikordade vahelejätmine on üks halvimaid asju, mida te oma kehale teha saate. Kui olete näljane, langeb teie veresuhkur, mis koormab teie neerupealist ja aktiveerib sümpaatilise närvisüsteemi. See põhjustab peapööritust, isu, väsimust ja ärevust. Veel üks puudus, mis on söögikordade vahelejätmisel: Sellest tulenev madal veresuhkur võib mõjutada teie võimet selgelt mõelda ja lühendada teie tähelepanuvõimet.

Skipping hommikusöök is very bad, since it’s a sure fire way to gain, not lose, weight. If you begin each morning with a fantastic breakfast and”graze” healthfully every two to four hours, your blood sugar will stay steady through the day. You’ll feel more relaxed and lively. Eat protein with every meal. Eat Complex carbohydrates like brown rice. Avoid sugar, junk food, white pasta, white rice, white bread. Absolutely NO Caffeine. Coffee/Sodas over arouses your adrenals and they also deplete important B vitamins.

Lõppmärkus

Coffee does not give you energy; java provides you the illusion of energy. Coffee really drains the body of energy and makes you more exhausted, due to adrenal and vitamin depletion. Exercise to lõõgastuda. Walking, Yoga, deep breathing, meditation, or extending. No aerobic or vigorous exercise, which depletes the adrenals. Avoid alcohol, processed foods, and tobacco. Nicotine in tobacco initially increases cortisol levels, but chronic use leads to low DHEA, testosterone, and testosterone levels. Reduce stress; learn relaxation techniques like deep breathing, visualization, progressive muscle relaxation.