Kas on olemas häid dieedi näpunäiteid kiireks kaalulanguseks?

Kas teil on raskusi oma toitumine? Tundub, et see on võitlus, ja meil kõigil on see aeg-ajalt. Siin on mõned kiired näpunäited, mis aitavad teil õigel teel püsida. Sa näed kiiresti kaalulangus kui te püsite oma toitumiskava peal. Oli kasulik kuulda teiste edusammudest minu võitluses kõhulihaiguse vastu ja meetoditest, mida nad nende saavutamiseks kasutasid. Need on kiired dieedistrateegiad, mida ma kasutasin, et aidata mul alustada oma kiiret kaalulangetamise teekonda. Sa võid olla edukas. Ettevalmistus on paljudes olukordades võtmetähtsusega.

Head võimalused

Teie eduvõimalused on suuremad, kui olete igaks võimaluseks valmis. Minu kiire dieedinõuanne oli kõrvaldada kõik ahvatlused oma keskkonnast. Minu võimalused kiireks kaalulanguseks olid suuremad, kui ma suutsin oma keskkonda kontrollida. Kõrvaldasin kõik halvad toit valikuid minu kodust. See sundis mind valima, kas jääda programmi või otsida aktiivselt toitu, mis aitaks mul jõuda oma eesmärgid. Lihtsam oli jätkata tervisliku toidu söömist, kui ma ei suutnud leida õiget toitu. Sööge sageli. Mul oli alati ahne söögiisu.

Mõnikord hingasin ma töölt või koolist koju tulles nii palju toitu sisse, et ma ei suutnud seda uskuda. Tundsin end nagu tolmuimeja. Kui otsustasin kaalust alla võtta, sain aru, et ma ei saa süüa meeletu söömisrežiimiga. Et seda vältida, kasutan kiiret dieedinõuannet: sööge sagedamini väiksemaid portsjoneid. Selle asemel, et süüa kolm tasakaalustatud söögikorda päevas, söö iga kolme tunni tagant väiksem portsjon. Kui vaja, söö iga kahe tunni tagant.

Tervishoiu eelised

Sellel on palju kasu tervisele. See stabiliseerib teie vere suhkur taset, mis aitab reguleerida teie insuliin vastus. Diabeedi ennetamine võib olla nii lihtne kui insuliinivastuse reguleerimine. See takistab ka seda, et te ei muutuks nii näljaseks, et teie keha on kalduv üle sööma. Premeerige ennast. Ebaõnnestumine on sageli tingitud "kõik või mitte midagi" mentaliteedist. See tuleneb sellest, et me sageli ebaõnnestume ja siis me ei vali midagi. Kui me ei vali midagi, siis on meil garanteeritud ebaõnnestumine. Et vältida seda "kõik või mitte midagi" stsenaariumi, võin ennast premeerida selle eest, et ma jala maas hoian.

Ma luban endale kord nädalas lubada ükskõik millist toitu või magustoitu, mis mulle meeldib. See kiire toitumisnipp on aidanud mul püsida õigel teel ja aidata mul keskenduda oma kiiretele kaalulangetamise eesmärkidele.

Täiendamine. Sõltuvalt teie individuaalsest stiilist, on rasvapõletaja (et suurendada oma ainevahetus) või söögiisu vähendav ravim võib olla see, mida te vajate, et saada lisavõimalusi.