Was sollte ich bei meinem Abnehmprogramm vermeiden?

Für den Fall, dass Sie sich diese Frage nach einem Kalenderjahr nach einer Gewichtsabnahme Programm erkundigen, dann können Sie bereits alle diese Zeit Diät gewesen und Sie sind auch wahrscheinlich auch trainieren, aber Sie scheinen keine Verbesserung zu machen. Das heißt, Sie sind besorgt und fragen sich, warum? Manche Menschen haben anfangs tatsächlich abgenommen, aber später wieder zugenommen. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, sind Sie möglicherweise bereits von Ihrem Programm abgewichen. Das ist überhaupt nicht ermutigend, aber es ist ein häufiges Problem für fast 70% der Menschen, die versuchen, Pfunde zu verlieren, aber in der Tat sind nicht genug versuchen.

Diabetes

Es besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Diabetes mellitus Typ 2 leiden, daher sollten Sie sich zunächst bei Ihrem Arzt erkundigen. Aber es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie genau das gleiche Problem haben, mit dem jeder Diätwillige auf dem Markt zu kämpfen hat. Sie versäumen es, fachkundige Hilfe in Anspruch zu nehmen, oder sie haben es getan, halten sich aber nicht strikt an das, was verschrieben wurde. Sie zeigen sich selbst, dass Sie nicht die Zeit haben Workout jeden Tag und erwarten Ergebnisse, die sich nur auf die Teilnahme an einer Diät. Aber so funktioniert das einfach nicht. Um erfolgreich zu sein in einem Gewichtsabnahme Programm müssen Sie sich richtig ernähren und zusätzlich regelmäßig trainieren.

Ich schlage vor, dass Sie, wenn Sie festgestellt haben, dass eine bestimmte Art von Lebensmittel für Sie persönlich funktioniert, ist es sinnvoll, es weiterhin zu wählen und es mit Obst und Gemüse zu kombinieren. Sie müssen verschiedene Programme ausprobieren, um herauszufinden, welches für Sie funktioniert, aber das kann nicht ewig dauern; Sie sollten sich an Dinge halten, die funktionieren - versuchen Sie, nur geprüfte Gewichtsabnahmeprogramme zu verwenden. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass Sie auf Snackbars verzichten sollten.

Knabbern

Das Naschen zwischen den Mahlzeiten mit den falschen Lebensmitteln gehört zu den schlimmsten Feinden jeder Abnehmroutine. Es ist möglich, sich selbst vom Kauf einzuschränken, aber zusätzlich versuchen, sie nicht zu Hause zu brauchen, auch wenn sie jemand anderem gehören, könnten Sie eine solide Familie Unterstützung benötigen, um in Ihrem Körpergewicht Verlust gelingen. Die Verlockung der Snacks kann extrem schwer zu vermeiden sein.

Falls Sie sich jedoch fragen, was für Sie wichtiger ist: Ihr Wohlbefinden oder der Genuss mehrerer Snacks - die Lösung sollte Ihnen selbst als Inspiration dienen, die richtige Wahl zu treffen. Wenn Sie nicht die Ergebnisse erzielen, die Sie erwartet haben, könnte das Problem entweder in Ihrem falschen Ernährungsplan liegen oder Sie lassen mit Sicherheit etwas aus. Das bedeutet, dass Sie einige Herz-Kreislauf- und Gewichtstrainings in Ihre Routine einbauen werden: Sie haben Spaß an einer wichtigen Funktion, um Ihr Zielgewicht zu erreichen und eine gesunder Körper. Bewegung ist eine der besten Methoden, um überschüssiges Körpergewicht zu verlieren, und was noch mehr ist, werden Sie nicht nur überschüssiges Fett zu verbrennen, während es aber der Prozess wird nach der Übung weiter.

Stoffwechsel

Es ist einfach, eine schnelle Lösung zum Abnehmen zu finden. Der einfachste Weg, um schnell abzunehmen, ist eine Modediät. Aber denken Sie daran, dass diese Gewichtsreduzierung nicht dauerhaft ist. Die Werbung gaukelt uns vor, dass Abnehmen einfach ist, aber es ist sehr schwer, die Pfunde zu verlieren und sie zu halten. Die einfache Formel zum Abnehmen ist, mehr Kalorien zu verbrennen als man zu sich nimmt. Auch der Stoffwechsel spielt beim Abnehmen eine große Rolle. Wenn Sie herausfinden, wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln können, werden Sie vielleicht schneller abnehmen. Stoffwechsel bedeutet, wie schnell der Körper Lebensmittel verbrennt und in Energie umwandelt. Sie können Ihren Stoffwechsel ankurbeln, ohne möglicherweise gefährliche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Um langfristig Gewicht zu reduzieren, sollten Sie Ihren Lebensstil auf gesunde Weise ändern. Sie wollen nicht nur eine gesündere Leben Nichtsdestotrotz können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln, was dazu beitragen wird, dass das Fett wegbleibt. Es mag seltsam klingen, aber der einfachste Weg, den Stoffwechselprozess zu erhöhen, ist zu essen. Der Ofen muss Brennstoff verbrennen, um in Gang zu bleiben. Wenn Sie ihm eine kontinuierliche Möglichkeit geben, Brennstoff zu erhalten, wird er effizienter verbrennen. Das Gleiche gilt auch für Ihren Körper.

Ganzer Körper

Ihr ganzer Körper ist ein Fettverbrennungsofen. Wenn Sie ein üppiges Abendessen zu sich nehmen, wird der Ofen für eine kurze Zeit hell aufglühen und schnell wieder auf die Glut zurückkehren. Wenn Sie Ihrem Körper regelmäßig Brennstoff zuführen, verbrennt er tagsüber und auch nachts im Schlaf kontinuierlich Kalorien. Viele Menschen, die eine Diät machen, lassen das Frühstück in der Überzeugung aus, dass man auf diese Kalorien verzichten kann. Das ist einer der schlimmsten Fehler, die man machen kann. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit, um den Stoffwechsel richtig in Gang zu bringen. Bemühen Sie sich, jeden Morgen innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen zu essen. Das Frühstück hält Sie außerdem den ganzen frühen Morgen über wach. Essen Sie kein zuckerhaltiges Frühstück, wie z. B. Donuts.

Ihr Körper könnte einen Energieschub bekommen und Sie fühlen sich für eine Weile großartig, aber dann kommen Sie wieder runter. Essen Sie statt mehrerer großer Mahlzeiten lieber mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt. Drei Mahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten sind die beste Lösung, um den Fettabbau in Gang zu halten. läuft zu Höchstleistungen. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten verteilen, bleibt Ihr Insulinspiegel stabil und Sie verbrennen mehr Kalorien. Bemühen Sie sich, zu jeder Mahlzeit etwas Eiweiß zu essen. Proteine und Ballaststoffe brauchen viel länger, um verdaut zu werden, und halten Sie länger satt. Warten Sie nicht länger. Beginnen Sie mit der Gewichtsabnahme und fühlen Sie sich besser als zuvor. Auch Sie werden erfolgreich sein. Schämen Sie sich nicht, wenn Sie Hilfe bei Ihrer Gewichtsreduktion brauchen.