The right diet is essential if you want to lose weight. Certain foods can clog your body and slow down your metabolism, making it more difficult to lose weight. Other foods can increase metabolism and help you lose fat. Here are some suggestions. Eggs are a healthy, low-cost . It provides protein, which is an important part of weight loss. Your liver is the main organ responsible for burning fat. To continue to burn bad fats and detoxify fat cells, your liver must be in good health.

Gesunde Leber

Ihre Leber nutzt den Schwefel aus Eiern, um Arzneimittel, chemische Schadstoffe und andere Umweltgifte zu entgiften. Diese Stoffe können ausgeschieden werden, so dass Ihr Körper mehr Zeit und Freiheit hat, Fett zu verbrennen. Eier liefern die essenziellen Aminosäuren, die Ihre Muskeln brauchen, um gesund zu bleiben. Versuchen Sie, wenn möglich, Bio-Eier und Eier von Hühnern aus Freilandhaltung zu kaufen. Frische Eier vom Bauernmarkt sind ebenfalls gut.

Diese Eier sind frischer, haben mehr Nährstoffe und schmecken besser. Grasgefüttertes Rindfleisch ist eine gute Möglichkeit, Fett zu verbrennen. Für eine gesunde Leber, mageres sind unerlässlich. Grasgefüttertes Rindfleisch kann das benötigte Eiweiß liefern, ohne dass es schädliches Fett enthält. Außerdem enthält es Omega-3-Fettsäuren und konjugierte Linolsäure.

Fettsäuren

Es handelt sich dabei um essenzielle Fette, die der Körper zur Verringerung von Entzündungen und zur Verbrennung von gespeichertem Fett verwendet. Dies kann zu Hörverlust und anderen Gesundheitsproblemen führen. Halten Sie Ihre Portionen klein, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Fisch ist ein weiteres gesundes, herzgesundes Eiweißnahrungsmittel, das Ihnen beim Fettabbau helfen kann. Einige Fischsorten sind sehr mager und enthalten Aminosäuren, die Ihr Körper braucht, um Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Fisch hat, wie das CLA von Rindfleisch aus Gras, eine eigene Mischung essenzieller Fettsäuren, die dazu beitragen, innere Entzündungen zu reduzieren und überschüssiges Fett abzubauen.

Achten Sie auf Heilbutt und Lachs sowie auf leichten Thunfisch, Tilapia und leichten Thunfisch. Heimischer Fisch ist am besten und frischer als Zuchtfisch. Mit Kohl können Sie Fett verbrennen.

Kraut

Das haben Sie wahrscheinlich schon von der Kohlsuppendiät gehört. Dabei geht es nicht nur um die Suppe. Kohl ist kalorienarm, aber reich an Vitaminen und Antioxidantien, Ballaststoffe und andere Nährstoffe. Roher Kohl ist gut für die Verbesserung der Verdauung und des Stoffwechsels. Außerdem verbrennt Ihr Körper allein durch die Verdauung der Nahrung Kalorien. Roher Kohl ist reich an Enzymen, die den Stoffwechsel und den Fettabbau ankurbeln können. Um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden und sich an den Verzehr von Rohkost zu gewöhnen, sollten Sie klein anfangen und langsam kauen.

Nüsse sind eine hervorragende Quelle für Eiweiß und die helfen, ungesunde Fette zu verbrennen. Sie sind ein toller Snack, gut für das Herz und schmecken am besten, wenn sie nicht in Schokolade gehüllt sind. Du kannst sie in deinen Salat geben, um dich mit Proteinen zu versorgen. Oder Sie können sie als Snack essen. Grünes Blattgemüse ist gut für die Gewichtsabnahme. Es enthält viele Ballaststoffe, die helfen, Abfallstoffe aus dem Körper auszuscheiden, die eine Gewichtszunahme verursachen können.

Schlussfolgerung

Diese Gemüse sind sehr nahrhaft und werden in der amerikanischen Ernährung oft übersehen. Diese Lebensmittel sollten regelmäßig oder wann immer möglich in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Achten Sie auf Schweizer Mangold, Senfkohl (), Löwenzahngrün und Romain-Salat. Diese Lebensmittel, die Fett verbrennen, können Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Fett abzubauen und sich auf den Weg zu einem gesünderen, schlankeren Körper zu machen. Denken Sie daran, dass eine Diät zur Gewichtsabnahme ausgewogen sein und viele frische, gesunde Lebensmittel enthalten muss. Wenn Sie Es ist ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihre Ernährung umstellen.