Sollte ich Bakterien konsumieren, um gesund zu bleiben?

Bei dem Begriff Bakterien denkt man vielleicht an ungesunde Dinge. Aber es gibt viele "gesunde Bakterien" auf dem Markt, die in Lebensmitteln enthalten sind, die Sie täglich essen müssen. Die Zahl der Amerikaner, die an Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide ArthritisEkzem und Lupus ist in den letzten Jahren sprunghaft angestiegen. Untersuchungen der Mayo Clinic haben gezeigt, dass es einfacher ist, die Risiko - genügend probiotische Bakterien zu bekommen!

Probiotika

Diese "Good-for-you"-Bakterien in Ihrem Darm produzieren mehr als die Hälfte Ihrer Immunzellen, so dass ein erhöhter Verzehr Ihr Immunsystem gesund hält. Unze für Unze enthält Kefir, ein fermentiertes Milchgetränk, etwa zehnmal mehr gute für Sie Krankheitserreger als die meisten Joghurts, und es enthält 42 einzigartige Bakterien im Vergleich zu zwei Arten in den meisten Joghurts. Wenn sich diese gesunden Bakterien in der Schleimhaut des Verdauungstrakts festsetzen, fördern sie die Entwicklung gesunder Immunzellen, die Eindringlinge leicht angreifen, ohne das Körpergewebe zu schädigen.

Kefir schmeckt ähnlich wie Joghurt, nur mehr in flüssiger Form. Mischen Sie ihn mit Obst in Ihrem Nutri-Bullet, um ein sehr gesundes Getränk herzustellen! Sie können Ihre Abwehrkräfte mit einer Banane jeden Tag weiter steigern! Sie sind eine der reichhaltigsten Quellen der Natur für Fructo-Oligosaccharide (FOS), eine natürliche Chemikalie, die den Probiotika in Ihrem Körper hilft zu wachsen und zu gedeihen. Es ist erwiesen, dass es Ihrem Verdauungstrakt umso leichter fällt, die Menge an Probiotika im Gleichgewicht zu halten, je mehr FOS Sie zu sich nehmen, und dass es für die Bakterien einfacher ist, eine Flut von gesunden Immunzellen zu bilden.

Vitamine

Zwei wichtige Vitamine, die in Pillenform eingenommen werden, sind Zink und Vitamin D. It’s been shown that both of these supplements can reduce your risk of autoimmune Krankheit bis zu 45 Prozent, indem Sie die Zellen Ihres Immunsystems dazu bringen, Keime anzugreifen, anstatt Ihren Körper. Ein weiteres nahrhaftes Lebensmittel für Ihr Immunsystem sind unpasteurisierte fermentierte Gemüsesorten - wie eingelegte Gurken und Oliven, Sauerkraut, koreanischer Kimchee und Miso. Nehmen Sie täglich 1/2 Tasse von dem zu sich, was Sie bevorzugen, und Sie werden Ihre Abwehrkräfte gegen Autoimmunkrankheit in weniger als fünf Wochen.

Fermentiertes Gemüse enthält viel Lactobacillus plantarum - ein schwer zu findendes Probiotikum, das die Schleimhäute des Verdauungstrakts heilt und sie dazu anregt, ausschließlich gesunde Immunzellen zu bilden. Achten Sie darauf, dass Sie unpasteurisiertes fermentiertes Gemüse essen, denn Hitze zerstört die empfindlichen Probiotika. Es gibt ein rezeptfreies Probiotikum namens Saccharomyces boulardii, das die Enzyme in Ihrem Verdauungstrakt anregt und diejenigen stoppt, die Ihr Risiko für Autoimmunerkrankungen erhöhen.

Schlussfolgerung

Am besten nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ein, das Sie in Reformhäusern und Naturkostläden finden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses Präparat einnehmen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Und mein Favorit, die Bestätigung, dass vier bis sieben Drinks pro Woche von Ihrem bevorzugten alkoholischen Getränk Ihr Risiko für rheumatoide Arthritis laut einer neuen schwedischen Studie um über 50 Prozent senken können. Das Getränk kann Wein, Bier oder Spirituosen sein. Denken Sie nur daran, vier bis sieben pro Woche, nicht täglich!