Ist Zucker eine Droge der Wahl?

Viele Menschen verwenden Zucker als Medizin. Zucker neigt dazu, die Art und Weise zu verändern, wie unser Stoffwechsel uses specific amino acids to make the neurotransmitters necessary for proper Gehirn function. Eating refined carbohydrates increase the amount of this amino acid tryptophan, which helps to create the neurotransmitter serotonin.

Serotonin

Es ist der beruhigende Neurotransmitter. Wenn wir uns also entspannen müssen, sehnen wir uns nach Zucker, damit wir mehr Serotonin bilden können. Dies ist einer der Hauptgründe, warum Zucker so süchtig macht. Vielen Lebensmitteln wird raffinierter Zucker zugesetzt, um den Geschmack zu verbessern. Der Zuckerkonsum hat seit den 1950er Jahren radikal zugenommen. Das US-Landwirtschaftsministerium schätzte 1993, dass der durchschnittliche Amerikaner jährlich 130 Pfund Zucker zu sich nimmt. 1998 waren es bereits 147 Pfund Zucker, und heute sind es etwa 170 Pfund Zucker pro Jahr.

Including whole sugar and several types of processed sugars, such as high Fruktose Mais Sirup. Wenn Sie ständig müde sind, sollten Sie Ihren Zuckerkonsum und Lebensmittel, die sich in Ihrem Körper schnell in Zucker verwandeln, überprüfen. Zucker und andere Zusatzstoffe werden heute in vielen verarbeiteten Lebensmitteln verwendet.

Bitte beachten Sie!

Hinter Zucker verbergen sich viele verschiedene Namen wie Saccharose, Fruktose, Maltodextrin, Maltose, Laktose und Maissirup mit hohem Fruktosegehalt. All dies sind Namen von verarbeiteten Zuckern. Wenn ein Lebensmittel, das Sie kaufen, einen dieser Namen als erste Zutat oder eine Kombination dieser Namen unter den ersten vier Zutaten enthält, sollten Sie es nicht kaufen! Es wird mit der Zeit zu einem Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels führen und Ihr Immunsystem beeinträchtigen.

Maissirup mit hohem Fruktosegehalt wurde 1966 als Süßungsmittel für verarbeitete Lebensmittel entwickelt. Er wird aus Maisstärke hergestellt und verwandelt sich in Glukose und Fruktose. Diese Art von verarbeiteter Fruktose wird anders verstoffwechselt als Zucker und kann zu hohen Triglyceriden und Insulinresistenz führen. Die in ganzen Früchten enthaltene Fruktose hat nicht die nachteiligen Auswirkungen von verarbeitetem Zucker und sollte nicht zu hohen Blutfettwerten beitragen. Aber wir verwenden immer mehr verarbeitete Fruktose als Zusatzstoff in Lebensmitteln.

For Energy

Unser gesamter Körper, insbesondere unser Geist, verwendet Glukose zur Energiegewinnung. Glukose findet sich in Früchten und Gemüse, and is used in the metabolism of plants and animals. Yet, overuse of sugar, particularly processed sugars in adults and children causes the adrenals to work harder, putting out more adrenaline than is needed. With excess adrenaline there’s a feeling of constant tension and anxiety in adults. In children it is seen as hyperactivity, concentration problems, and irritability.

Die Konzentration wird beeinflusst, weil die Aktivität der Gehirnströme zunimmt und es schwieriger wird, sich auf ein einziges Thema zu konzentrieren. Wenn die Gehirnzellen zu lange belastet werden, treten mit der Zeit Symptome von Depression will start to occur. At this stage the entire system becomes overwhelmed, causing symptoms of Ermüdung and indifference, signaling that we want a break. If depression is brought on by excess refined sugar consumption, regardless of what medication is taken, the indicators won’t be alleviated properly.

Bitte beachten Sie

Zucker zu essen ist schlimmer als nichts zu essen. Essen Sie keine zuckerhaltigen Lebensmittel, nur um zu versuchen, Nahrung in Ihren Körper zu bekommen. Erfrischungsgetränke gehören zu den schlimmsten Getränken, die man regelmäßig zu sich nimmt. Die durchschnittliche Dose Limonade enthält acht bis neun Teelöffel Zucker. Diese Menge an Zucker, die normalerweise in sehr kurzer Zeit konsumiert wird, bringt den Glukosestoffwechsel in der Leber durcheinander. Daraufhin muss der Körper erhebliche Mengen an Adrenalin und Insulin mobilisieren, um den Zucker aus dem Blut zu entfernen.

Fruchtsäfte sind nicht viel besser. Säfte enthalten etwa die gleiche Menge an Zucker wie Softdrinks. Sie sind im Grunde genommen Zuckerwasser mit kaum Nährstoffen. Wer regelmäßig Säfte oder Softdrinks trinkt, kann neben Blutzuckerstörungen auch erhebliche gesundheitliche Probleme bekommen. Jüngste Studien zeigen, dass 30 Prozent unserer Lebensmittel im Wesentlichen aus stark zucker- und kohlenhydrathaltigen Junkfoods bestehen, und Kinder gehören zu den schlimmsten Übeltätern.

Schlussbemerkung

Zu viel Zucker beeinträchtigt unsere Gehirnfunktion. Die Vitamine des B-Komplexes werden für die Verarbeitung von Glutaminsäure verwendet, die das Gehirn benötigt. Die Vitamine des B-Komplexes werden für die Verstoffwechselung von überschüssigem Zucker benötigt. Wenn Sie nach dem Essen müde sind oder nicht klar denken können, sollten Sie die Menge an verarbeiteten Zuckern in Ihren Lebensmitteln untersuchen, vor allem die versteckten, um herauszufinden, was diese Probleme verursachen könnte. Vermeiden von verarbeiteten Zuckern in unserem Diät kann vielen möglichen chronischen Gesundheitsproblemen vorbeugen.