Ist Fasten gesund oder nicht?

In diesem Artikel werde ich über das Fasten sprechen, darüber, ob es gesund ist und welche Vor- und Nachteile es mit sich bringt. Fasten gibt es schon seit Jahrhunderten. Zum Beispiel fastete Moses 40 Tage lang, als er die Gebote aus der Heiligen Schrift erhielt. Es gibt das Fasten in der muslimischen Glaube mit Ramadan und Gandhi hat aus Protest gefastet. Jetzt gibt es eine Sache, die als 5:2-Diät bekannt ist. Man isst 5 Tage lang normal und an 2 Tagen 25 Prozent von dem, was man normalerweise zu sich nimmt.

Wir wollen es verstehen

Ist es gesund, auf Nahrung zu verzichten? Lassen Sie uns zunächst über die negativen Aspekte sprechen. Das erste, was mir in den Sinn kommt, ist, dass es schon schwer genug ist, sich gesund zu ernähren, und dass viele Menschen nicht einmal das schaffen. Der Verzicht auf Lebensmittel oder auf 25 Prozent dessen, was man normalerweise isst, ist noch viel schwieriger. Das ist fast wie diese verrückten Neujahrsvorsätze, die niemand einhält. Das kommende Negativum ist, dass es unangenehm ist. Sie wissen, dass Sie sich in den Zeiten, in denen Sie nichts essen, ein wenig unglücklich fühlen werden. Die gute Nachricht ist, dass es viele gesundheitliche Vorteile hat, wenn man ein paar Tage lang nichts isst.

Researchers say fasting”exerts a regenerative change” which generates new white blood cells, essentially regenerating the whole immune system. This can be done in 3 days. Based on USC News two studies demonstrated a short-term fast starves cancer cells and helps chemo treatments better target the cancer.

Forschung

Forscher im Inter-mountain Medical Center Herz Institute found that men, who had fasted for 24 hours, had a 2000 percent increase in human growth hormonedie Zellen nachwachsen lässt. Sie hatten auch ihre Triglyceride deutlich gesenkt, ihr HDL erhöht Cholesterin und stabilisierte ihr Blut Glukose. Kinder, die an epileptischen Anfällen leiden, haben weniger davon, wenn sie eine Kalorienrestriktion oder Fasten einhalten. Man könnte meinen, dass man nicht so klar denken kann, wenn man keine Mahlzeiten zu sich nimmt.

Eine Studie in der National Library of Medizin looked at females which were deprived of food for 24 hours and analyzed how sharp their thoughts was. None of the tasks – like sustained attention, attentional focus, simple reaction time or instant Speicher have been found to be diminished. However, performance on a low processing load tapping task was significantly poorer when the subjects were deprived of food for 24 hours before testing.

Schlussfolgerung

I’m unsure what that means. Plus memory is enhanced when somebody is deprived of food. The United States National Library of Medicine analyzed 50 individuals before and then they had a 30 percent reduction in calories. They found a substantial increase in verbal memory scores following caloric restriction. Also restricting the number of calories you eat can enable a person to live longer. Japan has more people living past 100 than anywhere else and several practice the art of eating until 80% complete. Restricting the calories of rats, HefeFliegen, Fische, Fische und Würmer haben gezeigt, dass sie mehr überleben.