It’s a sad fact that too many people nowadays are overworked, deprived, pale from lack of sun and walking round with weak immune systems. Tens of thousands of individuals live and breath the workplace Dies hat zur Folge, dass sie anfällig für Infektionen und Krankheiten sind und aufgrund ihres geschwächten Immunsystems nicht einmal grundlegende Risiken abwehren können.

Immunsystem

The question thus becomeshow do you boost your immune system or otherwise adopt healthy practices that reduce you chances of catching the flu? In this report we will look at four basic techniques and pointers that will help you achieve just that. The first is the most fundamental, and it’ll cause you to roll your eyeswash your hands. Seriously. Time and time again it’s been demonstrated that this old chestnut preached incessantly by your parents is worth its in gold.

Nothing will stop your catching the flu over a good washing of your hands. During the daytime you touch and pick up and come into contact with hundreds of millions of , viruses and microbes, and your very best line of defense is an easy soapy hand wash.

Übung

Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität das Immunsystem enorm stärkt und dazu beiträgt, dass Sie fit, gesund und stark bleiben. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Personen, die viermal pro Woche mindestens 45 Minuten Sport trieben, 25% bis 50% weniger Fehlzeiten hatten als diejenigen, die sich weniger bewegten. Ob Ausdauertraining, Leistungssport, Gewichtheben oder Bewegung kann die Grundlage für ein gesundes und starkes Immunsystem sein. Der nächste Tipp kann Das ist kitschig, aber es gibt eine wissenschaftliche Grundlage.

Lachen

Play with friends, make love with your lover, do whatever it takes to make yourself feel good. A study recently revealed that these pleasurable activities are directly related to a strong immune system, as happiness helps dispel that’s one of the most significant depressors of the immune system. Whether you are taking your dog out to play or spending time with your kids, any action that boosts your positive will help also boost your immune system.