Der Verdauungstrakt spielt eine sehr wichtige Rolle für das Wohlbefinden des Menschen. Eine gute Gesundheit des Verdauungstrakts führt zu einer insgesamt guten Leistung. Eine schlechte Verdauung führt nicht nur dazu, dass das Immun- und Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät, sondern bringt auch die hormonellen Funktionen des Körpers durcheinander. Das Verdauungssystem spaltet die Nahrung auf, nimmt die notwendigen Nährstoffe auf und entsorgt schließlich die Abfallstoffe.

Fangen wir an

However, bad food options like alcohol, caffeine etc., damage the gastrointestinal tract resulting in the condition known as”leaky gut”, where the semi-digested foods cross over into the directly causing bodily injury. Digestive ill-health caused because of leaky gut could be recovered with the support of the four R’s, specifically remove, repair, restore and replace. Include gut-healing foods such as antioxidants, turmeric, aloe vera etc. in the diet and avoid any processed foods.

Probiotika

Diese helfen, die richtige Menge an Bakterienflora im Darm wiederherzustellen. Der Ersatz der Ernährung durch organische Salze und Verdauungsenzyme hilft bei der Vermarktung und Erhaltung einer guten Darmgesundheit. Probiotika sind die lebenden Stämme der guten in milk products and yoghurt that alleviate many gastrointestinal problems like (IBS) and nausea. They boost the defenses of the body and help to encourage overall digestive health. However, these are delicate strains of bacteria which are readily made ineffective by stomach acids and warmth.

Darüber hinaus besteht ein Mangel bei Menschen, die aus diätetischen Gründen oder wegen einer Abneigung gegen den Geschmack keine Milchprodukte essen. Präbiotika in Form von fermentierten Lebensmitteln helfen, diesen Mangel auszugleichen. Diese außergewöhnlichen Pflanzenfasern nähren die guten Bakterien, die im Dickdarm vorkommen. Diese Fasern werden vom Körper nicht verdaut, aber sie fördern das Wachstum freundlicher Bakterien im Darm, was sich positiv auf die Verdauungsgesundheit auswirkt.

Auf dem Markt sind heute viele Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung zu finden, die neben dem gesundheitlichen Nutzen auch viele Darmerkrankungen behandeln können. Verdauungsbeschwerden wie saures Reflux und Sodbrennen werden seit langem mit DGL, einem besonderen Ingwerextrakt, behandelt.

Schlussbemerkung

Studien zeigen, dass, während is effective in treating a variety of disorders of the digestive tract such as colic, nausea and stomach upset; oil eases pain and bloating associated with IBS. Ginger is referred to as the stomach comforter because of its broad use in treating stomach . Additionally, it alleviates morning sickness during pregnancy. Psyllium behave as fiber for constipation and artichokes relieve stomach upsets. L-glutamine, a glutamine supplementhelps in the relief of diarrheal symptoms which may occur because of infections, or anxiety. Mint and cinnamon enhance digestion and makes the gut smooth. Good quality fish oil in its liquid form builds up and keeps the .