Brauchen Sie einige Tipps zur Stärkung der Immunität?

Fall has just begun and it is apparent that cold and flu season is upon us. Why are some people more vulnerable than others? While doctors aren’t really sure, experts say it might have something to do with resistance and immunity levels of each person. To be able to maximize protection against seasonal influenza, follow the guidelines issued by the World Health Organization along with the community health authorities.

Tipps!

Sie können einige einfache Tipps befolgen, die Ihnen helfen können, gesund zu bleiben! Es gibt keine Behauptungen, dass diese Ansätze tatsächlich die Gesundheit des Immunsystems verbessern oder Sie vollständig vor der saisonalen Grippe schützen, aber es gibt genügend wissenschaftliche Forschungsdaten, die zeigen, dass sie zur Stärkung der Abwehrkräfte beitragen können. Viele empfehlen Schokolade oder die Ergänzung Ihrer Diät with extra nutrients. You might wish to consider these methods as they don’t have side effects and reveal potential to improve the Immunsystem.

Stärken Sie Ihre Immunität

Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten pro Tag, fünf Tage pro Woche. Ein flotter Spaziergang am Morgen oder Abend kann den Kreislauf in Schwung bringen und die Funktionen der Organe verbessern. Bewegung trägt dazu bei, den Serotoninspiegel zu erhöhen, und es ist bekannt, dass fröhliche Männer und Frauen ein gesünderes Immunsystem haben. Schlafen Sie ausreichend! Diese Generation leidet unter mehr Schlafproblemen als jede andere. Viele Menschen greifen auf Schlaf- oder Beruhigungsmittel zurück, um einen erholsamen Schlaf zu finden. Während des Schlafs erholt sich Ihr Körper von den Schäden des Tages.

Da andere Funktionen im Stand-by-Modus arbeiten, kann sich Ihr Körper auf die Entgiftung und den Aufbau neuer Zellen konzentrieren. Schlaf hilft, das Immunsystem in Schwung zu bringen, damit es am nächsten Morgen wieder in Topform ist. Trinken Sie viel Wasser. Antioxidant-rich foods are thought to stimulate immune functions. Eat plenty of foods rich in Vitamins A, C and E. These are the three antioxidant vitamins. Orange Saft, tomatoes, Mohrrüben are a few foods which contain these vitamins.

Erinnern Sie sich an

Eat 5 to 6 servings of Früchte and vegetables daily. Make your plate colorful with an assortment of foods. Äpfel, cranberries, strawberries, kiwis, green vegetables with deep green colours add health and Gewürz to life. Eat a daily dose of yogurt for probiotics intake. Probiotics assist the functions of the digestive tract. Some people today say that 80 percent of immune depends upon the healthy functions of the digestive tract. It took quite a while for scientists to detect it, but now research shows that pure cocoa is rich in antioxidants and other health benefits.

Reiner Kakao steht in engem Zusammenhang mit den Immunfunktionen des Körpers. Offenbar hilft Kakao, die Produktion von weißen Blutkörperchen zu stimulieren. Sie finden Produkte wie Schokolade, haben einen hohen antioxidativen Wert. Reiner Kakao hilft auch, den Serotoninspiegel zu erhöhen. Serotonin, auch alle wissen, ist das Wohlfühlen Hormon. Probieren Sie Kakao-Tee, um Ihre Stimmung und Ihre Immunität zu verbessern! Grüner Tee, eine nicht fermentierte Teesorte, ist reich an Antioxidantien und hat virenbekämpfende Eigenschaften. Eine Mischung aus verschiedenen Zutaten in Schokolade soll das Immunsystem stärken.

Schlussbemerkung

Resveratrol, ein Phyto-Nährstoff, der in roten Trauben vorkommt, ist ebenfalls ein Antioxidans und soll antivitale, antimikrobielle und antifungizide Eigenschaften haben. Rotwein enthält Resveratrol, aber Sie müssen möglicherweise mehrere Gläser Rotwein trinken, um genügend Resveratrol für Ihre Gesundheit zu erhalten. Suchen Sie nach Schokoladenteeprodukten, die Resveratrol enthalten. Die Mischung aus reinem Kakao, Grüntee-Extrakt und Resveratrol wird in einer superleckeren, gebrauchsfertigen Schokoladentee-Mischung namens CocoPure angeboten. Diese Mischung ist reich an Antioxidantien und hat alle immunstärkenden Eigenschaften dieser drei Nährstoffe. Und mit nur 10 Kalorien pro Portion eignet er sich hervorragend für Menschen, die eine Diät machen.