Proč je tak těžké přestat kouřit?

Nikotin, arsen, metanol, průmyslová rozpouštědla, amoniak, butan, kadmium. Pokud vám několik těchto složek stačí k čištění toalety nebo k napájení baterie, proč je nepozřete také? To dělá kuřák cigaret s kouřem po večeři nebo o přestávce v kanceláři. Jako nekuřák a člověk, který se stal vážným zastáncem toho, že je důležité dělat pro tělo vhodné věci, aby bylo zdravé, jsem se začal zajímat o to, proč kuřáci s tímto zlozvykem nepřestanou.

Účinky

Vzhledem k rostoucímu počtu informací o škodlivých účincích cigaret by si člověk myslel, že bude mít dostatek vůle přestat kouřit, pokud to výrazně ovlivní jeho zdraví! I když my nekuřáci asi nikdy plně nepochopíme, jak se kuřák cítí, provádění výzkumu pro tuto příručku mi otevřelo oči o něco šířeji, jaké překážky má každý, kdo se stal závislým na nikotinu. Nejprve se podívejme na některé důvody, které by měly někoho přimět k tomu, aby se svého zlozvyku vzdal.

Tabákový kouř je škodlivý jak pro kuřáky, tak pro nekuřáky. Naštěstí se kuřáci s ohledem na tuto skutečnost stali velmi ohleduplnými k nekuřáckým přátelům, dětem, příbuzným a dalším lidem ve svém okolí. Většinou odejdou ven nebo do jiné místnosti, kde se kouří. Zdravotních potíží, které si kouření cigaret může přivodit, je mnoho.

Vezměte v úvahu

Kardiovaskulární onemocnění, including heart attacks, stroke, arterial blockage, and peripheral vascular disease. Lung rakovina, cancer of the esophagus, larynx, ústa, throat, breast, játra, adrenal glands, kidney, bladder, and pancreas. There are approximately 250 known harmful chemicals in tobacco smoke and 69 of these are known to be causes of cancer. Fertility issues in both women and men. Pulmonary diseases, as COPD, asthma, chronic bronchitis, and respiratory tract infections.

Mezi další problémy patří úzkost, rychlejší stárnutí o kůže, weakened immune system, receding gums, miscarriages in pregnant women, congenital disorders, deformities in newborns, demencea slepota. Výše uvedený výčet jistě poukazuje na spoustu důvodů, proč přestat. Když tedy tyto důvody známe, proč je tak těžké přestat kouřit? Nikotin je poměrně návykový. Jedna cigareta může obsahovat 10 mg nikotinu.

Kompletní krabička cigaret by pak mohla mít 200 mg. Kouření cigaret se stává příjemným zvykem. Jakmile se jedinec stane závislým, pokud se pokusí přestat, pravděpodobně se u něj objeví poměrně nepříjemné abstinenční příznaky. Abstinenční příznaky mohou být: nevolnost, deprese, frustrace, netrpělivost, hněv, úzkost, podrážděnost, poruchy spánku, potíže se soustředěním, nuda, neklid, bolesti hlavy, únava, zvýšená chuť k jídlu, přibývání na váze, zácpa, plynatost, svírání na hrudi, pomalejší srdeční tep, kašel, sucho v ústech a bolest v krku. Přibližně dvě třetiny kuřáků tvrdí, že nemohou přestat kouřit. Pouze přibližně jeden z deseti s kouřením skutečně přestane.

Závěr

Protože dnes známe pravdu o kouření, která ještě před pár lety nebyla tak dobře známá, musí být jednoduché se rozhodnout nikdy nezačít kouřit! Existuje spousta zřejmých zdravotních výhod pro jedince, který přestane kouřit. Musí to být individuální volba. Jistě, ať už je volba přestat nebo nepřestat, bylo by chytré rozhodnutí starat se o své tělo různými způsoby. Správně se stravovat, užívat vynikající doplňky stravy, cvičit, dostatečně spát. Věřím, že vaše tělo vás bude mít rádo za ideální věci, které děláte!