In this article I will discuss fasting, if it is healthy and the pros and cons for this. Fasting has existed for centuries. For instance Moses fasted for 40 days when he received the commandments from the Holy Bible. There’s fasting in the Muslim faith with Ramadan and Gandhi has fasted in protest. Now there’s a thing known as the 5:2 diet. Eat a normal diet for 5 days and 2 days eat 25 percent of what you would normally consume.

Wir wollen es verstehen

Ist es gesund, auf Nahrung zu verzichten? Lassen Sie uns zunächst über die negativen Aspekte sprechen. Das erste, was mir in den Sinn kommt, ist, dass es schon schwer genug ist, sich gesund zu ernähren, und dass viele Menschen nicht einmal das schaffen. Der Verzicht auf Lebensmittel oder auf 25 Prozent dessen, was man normalerweise isst, ist noch viel schwieriger. Das ist fast wie diese verrückten Neujahrsvorsätze, die niemand einhält. Das kommende Negativum ist, dass es unangenehm ist. Sie wissen, dass Sie sich in den Zeiten, in denen Sie nichts essen, ein wenig unglücklich fühlen werden. Die gute Nachricht ist, dass es viele gesundheitliche Vorteile hat, ein paar Tage lang nichts zu essen.

Die Forscher sagen, dass das Fasten "eine regenerative Veränderung" bewirkt, die neue weiße Blutkörperchen hervorbringt und im Wesentlichen das gesamte Immunsystem regeneriert. Dies kann in 3 Tagen geschehen. Laut USC News haben zwei Studien gezeigt, dass ein kurzzeitiges Fasten Krebszellen aushungert und dazu beiträgt, dass Chemo-Behandlungen den Krebs besser angreifen.

Forschung

Researchers in the Inter-mountain Medical Center Heart Institute found that men, who had fasted for 24 hours, had a 2000 percent increase in die Zellen nachwachsen lässt. Sie hatten auch ihre Triglyceride deutlich gesenkt, ihr HDL erhöht und ihren Blutzuckerspiegel stabilisiert. Kinder, die an epileptischen Anfällen leiden, haben weniger davon, wenn sie eine Kalorienrestriktion oder Fasten einhalten. Man könnte meinen, dass man nicht so klar denken kann, wenn man keine Mahlzeiten zu sich nimmt.

Eine Studie in der National Library of untersuchten Frauen, denen 24 Stunden lang die Nahrung entzogen wurde, und analysierten, wie scharf ihre Gedanken waren. Keine der Aufgaben - wie anhaltende Aufmerksamkeitsfokus, einfache Reaktionszeit oder Sofortigkeit wurden als vermindert eingestuft. Allerdings war die Leistung bei einer Klopfaufgabe mit geringer Verarbeitungslast deutlich schlechter, wenn die Probanden 24 Stunden vor dem Test keine Nahrung zu sich nahmen.

Schlussfolgerung

Ich bin mir nicht sicher, was das bedeutet. Außerdem wird das Gedächtnis verbessert, wenn jemandem die Nahrung entzogen wird. Die United States National Library of Medicine untersuchte 50 Personen, bevor sie eine 30-prozentige Kalorienreduzierung vornahmen und danach. Sie stellten fest, dass sich die Werte für das verbale Gedächtnis nach der Kalorienbeschränkung erheblich verbesserten. Auch eine Einschränkung der Kalorienzufuhr kann dazu führen, dass man länger lebt. In Japan werden mehr Menschen über 100 Jahre alt als anderswo, und einige praktizieren die Kunst, bis zum 80% zu essen. Die Kalorienzufuhr von Ratten einschränken, Fliegen, Fische, Fische und Würmer haben gezeigt, dass sie mehr überleben.