Wie lässt sich Stress mit mentaler Stärke abbauen?

Zu wissen, wie man Stress bei der Arbeit abbauen kann, ist viel mehr als die Wahl des idealen Stressbewältigung Techniken - vieles hängt von Ihrer eigenen mentalen Stärke ab. Neigen Menschen dazu, Ihre "heißen Knöpfe" zu drücken, so dass Sie Gefühl frustriert und extrem? Ärgern Sie sich über die Eigenheiten Ihrer Kunden oder deren schlechte Kommunikationsfähigkeiten? Fühlen Sie sich durch grobe oder schroffe Kunden gestresst und verkrampft?

Psychische Gesundheit

Then you will need to get mentally tough! Mental toughness is a vital stress relief skill needed for becoming resilient to the pressures and pressures in life and work. Just feeling frustrated, uptight or angry because of what someone has said or done will cause tension and stress on your body. Ronald Glaser, director of Ohio State University’s Institute for Behavioural Medicine Research stated, “It’s apparent that stressors produce abnormal changes in the immune system”. In this physical condition, you can feel easily exhausted, emotionally sensitive, and your body becomes more prone to strains, spasms and pain.

Es gibt jedoch eine günstigere Auswirkung, wenn Sie Ihr Verhalten gegenüber potenziellen Gefahren ändern. Stresssituationen. You might not realise it, but the manner in which you respond to the people you work or do business with, is creating the tension and stress in your body. Stress doesn’t occur to you – it occurs because of you. You may be unwittingly raising the stress in your life. So, what can you do about it? Change what you concentrate on. Toughen your head by disciplining it to focus on solutions instead of problems. An undisciplined Geist sich mit Problemen aufhält und die negativen Aspekte von Menschen, die Sie stören, aufwirbelt. Das erzeugt nur noch mehr Spannung in Ihrem Körper.

Verwaltung

Der Schlüssel zum Stressabbau liegt nicht einfach darin, die "perfekte Stressbewältigungstechnik" zu finden. Sie müssen Ihren Fokus ändern. Je nachdem, worauf Sie sich konzentrieren oder was Sie für authentisch halten, erzeugen oder verringern Sie Schmerzen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie brauchen - und nicht auf das, was Sie nicht wollen. Fokussieren Sie Ihren Geist und Energie wie Probleme gelöst werden können, anstatt sich aufzuregen, weil jemand anderer Meinung ist als Sie. Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf die anstehende Aufgabe und nicht auf die Meinung anderer über Sie.

Richten Sie Ihre Gedanken auf all das Gute, das Sie erreichen können, anstatt sich über ein paar Fehler zu ärgern. Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf das Gute Natur und Sinn für Humor, anstatt harte Worte von einem rauen Kunden. Konzentrieren Sie sich auf die Unbedeutsamkeit Ihrer Probleme, wenn Sie bedenken, dass über 150.000 Menschen ihr Leben verloren haben und Millionen obdachlos sind. Machen Sie sich weniger Gedanken über die schlechte Laune, die unzureichende Kommunikation und die Ausbrüche der Menschen. Verstehen Sie die Botschaft und machen Sie weiter. Sie wollen den Stress nicht. Für den Rest Ihrer Tage wird es Menschen geben, die Dinge sagen, die Ihnen nicht gefallen, die nicht Ihrer Meinung sind und die Ihre Möglichkeiten missbilligen.

Schlussfolgerung

Wenn Sie diese Immunität Ihr Handeln bestimmen lassen, werden Sie nie frei von Spannung und Druck sein. Auf der Suche nach Wegen, wie man Stress am besten abbauen kann, ignoriert man gelegentlich die Motive, die einem am nächsten liegen - die eigenen Ideen und Handlungen. Stressabbau zu finden, ist nicht so einfach, wie ein Buch über Stressbewältigung in die Hand zu nehmen und alle Stressbewältigungsmethoden auszuprobieren. Achten Sie stattdessen darauf, worauf Sie sich konzentrieren, und beobachten Sie, wie sich Ihr Stress verändert. Ich bringe den Menschen bei, wie sie stressresistent werden können, und zwar aus verschiedenen Gründen. Ein wichtiger Grund ist jedoch, dass ich in den letzten acht Jahren viele besondere Menschen in meinem Leben durch tragische Umstände verloren habe. Wenn ich daraus eine positive Lehre ziehen kann, dann die, dass das Leben zu kurz ist, um Zeit damit zu verschwenden, sich von der Angst leiten zu lassen, was oder wie andere Menschen mit einem kommunizieren. Ich möchte, dass Sie Ihre Arbeit, Ihr Leben und Ihre Familie genießen - und nicht darunter leiden.